9 LOÀI HOA LÝ TƯỞNG để chưng trong lọ và trang trí không gian sống của bạn

October 28, 2020 § Leave a comment

9 loài hoa lý tưởng để chưng trong lọ và trang trí không gian sống của bạn -- blog ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Tác giả bài viết gốc: Brian Patrick Flynn
* Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan.

Một lọ hoa tươi rực rỡ sắc màu không chỉ là lựa chọn tối ưu để làm đẹp nội thất và mang thiên nhiên vào ngôi nhà của bạn, mà còn là cách đơn giản để gây ấn tượng với khách đến chơi nhà, khiến họ trầm trồ trước gu thẩm mỹ tinh tế của gia chủ – thông qua loài hoa được chọn để chưng.

Hoa tulip

Hoa tulip

Đây hẳn là một trong những loài hoa nổi tiếng và dễ nhận diện nhất trong vương quốc hoa cỏ. Bí quyết chưng hoa tulip tươi lâu chính là chọn những bông hoa còn ở dạng nụ, bung nở và định hình rõ rệt trong vòng vài tiếng kể từ thời điểm cắm vào lọ. Bạn có thể tự pha chế dung dịch giữ hoa tươi lâu với hai thìa nước cốt chanh, một thìa đường với nửa thìa cà phê nước tẩy quần áo. Dung dịch này có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn và giữ hoa tươi được ít nhất mười ngày.    

Hoa mao lương 

Hoa mao lương

Một loài hoa dễ đẹp khi được chưng trong nhà, với các màu trắng, vàng, cam và hồng. Sau khi được cắt cành, hoa mao lương tiếp tục bung nở và có thể tươi đến một tuần trong lọ. Ưu tiên chưng hoa mao lương trong lọ hoa miệng loe để có đủ khoảng trống cho hoa tiếp tục nở.

Đọc tiếp

HOA CÀI ÁO dành cho phái mạnh

October 18, 2020 § 1 Comment

Adrian K. Davidson

Hình 1: Hoa cẩm chướng màu trắng phối với khăn mùi xoa đỏ hoa hồng.

* Tác giả bài viết gốc: Antonio Centeno
* ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan lược dịch và điều chỉnh cho phù hợp với văn hóa Việt Nam.

Hầu hết nam giới cài hoa trên ve áo của mình chỉ ít lần trong đời, và đây là điều đáng tiếc. Với một quý ông tự tin và lịch lãm, sự xuất hiện của một bông hoa hay một chùm hoa khéo chọn và tinh tế trên ve áo của anh ta củng cố thêm đẳng cấp xã hội của người này, phản ánh cho cả thế giới biết đó là một quý ông sành điệu, thành đạt và có gu thẩm mỹ đáng nể ra sao. Hoa cài áo là biểu tượng của cái đẹp trong tự nhiên, của cuộc sống tươi đẹp, của một tình yêu mãnh liệt được kết tinh chỉ trong một bông hoa – cũng là một tuyệt tác của thiên nhiên.

Nhiều người trong chúng ta hẳn đã từng buộc phải cài hoa trên áo trong một số dịp nhất định, chẳng hạn như chụp ảnh kỷ yếu ở trường, lễ Vu Lan, đám cưới,… Mục đích của bài viết này là giới thiệu lại vài điều ít người biết về chiếc hoa cài áo – một phụ kiện huyền thoại làm nên hình ảnh quý tộc, thanh lịch và sang chảnh của các quý cô và quý ông thời xưa.

Hoa và sự nam tính

Nhiều nam giới vẫn cho rằng hoa gắn liền với sự nữ tính hoặc chỉ dành cho phụ nữ, và đây kỳ thực là một quan niệm vô cùng xa rời thực tế. Giới chính khách, binh sĩ, và nhà thơ đã có thói quen cài hoa lên ngực suốt hàng thế kỷ. Phần thưởng dành cho người chiến thắng các cuộc thi, thế vận hội, các giải đấu thể thao không bao giờ thiếu những bó hoa tươi thắm. Hoa tươi đã trở thành thành phần không thể thiếu trong nhiều hoạt động và sự kiện quan trọng của con người như ngày khai trương, đi xem hòa nhạc, lễ thành hôn, các dịp kỷ niệm, lễ tưởng niệm,…
Đọc tiếp

ÁM ẢNH NGOẠI HÌNH khiến giới trẻ khủng hoảng như thế nào?

October 5, 2020 § Leave a comment

Alphonse K. Davidson, Phan Nguyễn Khánh Đan

Các phương tiện truyền thông đại chúng đã và đang định nghĩa sắc đẹp của mỗi người gắn liền với những đặc điểm bên ngoài đơn thuần như hình thể mảnh mai, vòng ngực nảy nở, cơ bắp “sáu múi,”… đến mức gần như phủ nhận một chân lý bất biến, rằng vẻ đẹp thực sự của con người xuất phát từ tâm hồn. Giới kinh doanh toàn cầu chi hàng tỷ đô-la quảng bá hình ảnh những người đẹp “hoàn hảo không tì vết” để tối đa hóa doanh số mỹ phẩm cũng như các sản phẩm chăm sóc da dành cho giới trẻ, và phần lớn các sản phẩm này đều đã hiện diện trong túi trang điểm của gần như mọi thiếu nữ ngày nay. Các chương trình truyền hình, giới ngôi sao màn bạc và các tạp chí thời trang đã và đang dạy cho giới trẻ cách ăn mặc, chưng diện và thể hiện bản thân trong các hoạt động xã hội.

Giữa muôn trùng vây của “Vẻ đẹp không tì vết”

Điều đáng quan ngại chính là tầm ảnh hưởng của truyền thông trong việc phổ cập và củng cố các giá trị văn hóa và niềm tin vào tiềm thức của công chúng. Mặc dù truyền thông không trực tiếp chịu trách nhiệm xác lập các chuẩn mực của vẻ đẹp hình thức, nó bủa vây con người, khiến họ không thể nào thoát khỏi những hình ảnh phản ánh các giá trị mà nó quảng bá. Cụ thể, các chiến dịch quảng cáo không ngừng “cấy ghép” vào tâm trí công chúng hàng loạt những thông điệp tích cực lẫn tiêu cực.
Đọc tiếp

TƯƠNG TƯ: Ngôn tình lãng mạn, hay hiểm họa khôn lường?

September 26, 2020 § Leave a comment

Alphonse K. Davidson, Phan Nguyễn Khánh Đan

Nắng mưa là bệnh của trời. Tương tư là bệnh của tôi yêu nàng” – hai câu thơ lãng mạn của thi sĩ Nguyễn Bính không chỉ làm thổn thức trái tim của bao người, mà còn nhận được sự đồng tình từ nhiều chuyên gia về sức khỏe con người trên thế giới: Tương tư có tính chất không khác một căn bệnh, có thể khiến con người bị tổn hại hoặc tử vong; nó nên được giới y học cân nhắc đưa vào việc chẩn đoán và điều trị.

“Khổ vì yêu!”

Theo Tiến sĩ Frank Tallis, nhà nghiên cứu tâm lý học từ Luân Đôn (Vương Quốc Anh), tương tư nên được xem là một tình trạng bệnh lý, xuất hiện khi một người đang “thực sự chìm đắm một cách sâu sắc và cuồng nhiệt” trong tình yêu. Ông khẳng định: “Con người có thể hành động thiếu suy nghĩ vì thất tình. Tình yêu không được hồi đáp khiến họ sống trong sự sầu não và tuyệt vọng.” Và điều này có thể dẫn đến sự suy kiệt về mặt sức khỏe thể chất – Tiến sĩ Tallis cảnh báo trên tạp chí The Psychologist vào năm 2005. Nhiều người tương tư rơi vào khủng hoảng kéo dài, chịu đựng cảm giác đau khổ thường trực vì tình yêu không được hồi đáp; cuộc sống của họ bị đảo lộn hoàn toàn, và điều này hoàn toàn có thể dẫn đến nhiều hành vi có tính chất hủy hoại bản thân, bao gồm tự tử. “Gần như chưa có một công trình nghiên cứu trọn vẹn nào khai phá tường tận những vấn đề nghiêm trọng liên quan đến tương tư,” Tiến sĩ Tallis cảm thán.
Đọc tiếp

Sức khỏe tinh thần trong ngành công nghiệp giải trí: “Thảm đỏ không như là mơ!”

September 8, 2020 § Leave a comment

Alphonse K. Davidson, Phan Nguyễn Khánh Đan

Đằng sau thế giới giải trí hào nhoáng rực rỡ là một hiện thực ít được biết đến: tài chính không ổn định, công việc bấp bênh, nguy cơ suy kiệt vì lao lực, áp lực cạnh tranh khốc liệt, tình trạng bị khước từ và giờ làm việc thất thường,… Đây chính là vài lý do khiến nhiều chuyên gia về sức khỏe trên thế giới đã và đang kêu gọi nhiều hơn nữa sự quan tâm của cộng đồng đối với vấn đề sức khỏe tinh thần của những người công tác trong ngành công nghiệp giải trí (“Show business,” thường được gọi tắt là “showbiz”).

Thực trạng

Vào năm 2015, Đại học Victoria và tổ chức Entertainment Assist ở Australia phối hợp thực hiện một cuộc nghiên cứu về tình trạng sức khỏe của những người làm việc trong ngành công nghiệp giải trí. Nghiên cứu này được tiến hành trong thời gian kéo dài 12 tháng, khảo sát 2904 người công tác trong lĩnh vực giải trí gồm diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, và các nhân sự làm việc trong hậu trường như đạo diễn, nhà sản xuất, nhân viên kỹ thuật trường quay,… Kết quả nghiên cứu cho thấy những người này có nguy cơ tự tử cao gấp đôi người bình thường, mức độ trầm cảm và lo âu của họ thường trong tình trạng đáng báo động. Trong đó, những người giữ vai trò đứng dưới ánh đèn sân khấu, trực tiếp biểu diễn để mang lại niềm vui cho khán giả có nguy cơ tự tử cao gấp bảy lần người bình thường. Nhiều người công tác trong lĩnh vực giải trí thường xuyên vật lộn với chứng trầm cảm, lo âu, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Đọc tiếp

Khổ vì… SỢ YÊU!

August 27, 2020 § Leave a comment

Chứng sợ yêu (Philophobia) -- ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

“Coastal Jewels,” nữ họa sĩ Lisa Audit.

[ *Tham khảo thêm:
Yêu người nóng tính – “Liệu anh ấy có thể vì tôi mà thay đổi?” ]

Tình yêu có thể là một trong những trải nghiệm ngọt ngào nhất, nhưng cũng có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất của mỗi người chúng ta. Một chút lo lắng trong tình yêu là điều bình thường, nhưng một số người sợ hãi tột độ ý niệm rơi vào lưới tình. Vậy phải làm gì đây khi bạn là thành viên của “Hội những người sợ yêu”?

Chứng sợ yêu (“Philophobia”)

Khi một người mắc phải chứng sợ yêu, họ e ngại các mối quan hệ tình cảm, lo sợ viễn cảnh bị lệ thuộc người khác về mặt cảm xúc. Trong một số trường hợp, nỗi sợ yêu có thể mãnh liệt và phi lý đến mức không thể hiểu được. Chứng sợ này có nhiều điểm tương đồng với các chứng sợ khác trong tâm lý học, đặc biệt là những nỗi sợ có bản chất xã hội. Và nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của con người nếu không được khắc phục.
Đọc tiếp

LIỆU PHÁP TRÒ CHUYỆN trong tham vấn tâm lý

August 21, 2020 § Leave a comment

Liệu pháp trò chuyện trong tham vấn tâm lý -- ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan
[ Viết theo đặt hàng của Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Kim Thoa, BV Nhi Đồng I TpHCM,
theo một ý tưởng được ấp ủ từ năm 2016.
Bài viết hoàn chỉnh được đăng đàn lần đầu vào ngày 21-08-2020 sau đây
]

Khái niệm

Liệu pháp trò chuyện là các biện pháp trị liệu tâm lý gắn liền với việc giao tiếp trực tiếp với một bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn được đào tạo bài bản về những suy nghĩ, cảm nhận và hành vi của bạn. Liệu pháp trò chuyện được phân thành nhiều loại khác nhau, nhưng tất cả chúng đều nhằm mục đích:

  • Tạo ra không gian, thời gian và bầu không khí thoải mái để bạn được trò chuyện với một người có khả năng lắng nghe và không phán xét bạn;
  • Giúp bạn thấu hiểu bản thân mình hơn, nhận thức được những sự việc xung quanh mình một cách rõ ràng và tích cực hơn;
  • Giúp bạn tháo gỡ những áp lực tâm lý và cảm xúc phức tạp, hoặc tìm cách thích nghi với chúng.
  • Giúp bạn nhận diện những quan điểm, thói quen hoặc cách hành xử không có lợi cho bản thân, và tìm cách khắc phục hoặc thay đổi chúng (nếu đó là điều bạn muốn).

Liệu pháp trò chuyện giúp chúng ta đạt được những mục đích gì?

Liệu pháp này được thiết kế để giúp bạn quản lý bản thân và thích nghi với:

  • Những biến cố khó khăn trong cuộc sống, chẳng hạn như mất người thân hoặc mất việc;
  • Những vấn đề khiến bạn khó xử hoặc mệt mỏi trong các mối quan hệ;
  • Những trải nghiệm có tính chất ám ảnh hoặc gây chấn thương tâm lý, bao gồm những chuyện gần đây lẫn những biến cố đã xảy ra trong quá khứ;
  • Những cảm xúc tiêu cực hoặc khiến bạn phiền não, chẳng hạn như cảm giác đau khổ, buồn bã, mặc cảm tội lỗi, giận dữ, bối rối hoặc sa sút lòng tự trọng.
  • Chứng trầm cảm và rối loạn lo âu;
  • Các vấn đề khác về sức khỏe tinh thần: Liệu pháp trò chuyện có thể được ứng dụng với nhiều vấn đề sức khỏe tinh thần; một số vấn đề và chứng rối loạn thậm chí được thiết kế liệu pháp trò chuyện cụ thể dành riêng cho chúng.
  • Những vấn đề sức khỏe hoặc bệnh tật thể chất: Những người mắc phải các chứng bệnh hoặc vấn đề sức khỏe kéo dài về thể chất dễ có nguy cơ hứng chịu chứng trầm cảm và bất ổn về mặt tinh thần, và liệu pháp trò chuyện có thể phát huy tác dụng tích cực ở đây.

Đọc tiếp

LIỆU PHÁP MÀU SẮC, cùng vài năng lực đặc biệt của người họa sĩ – Kỳ 5: EIDETIC IMAGERY

June 25, 2020 § 1 Comment

"Winter Dawn," họa sĩ Philip Straub -- sưu tầm bởi ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

“Winter Dawn,” họa sĩ Philip Straub.

* Tác giả: Faber Birren
* Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan vinh dự là người đầu tiên dịch và đăng đàn một bài viết hoàn chỉnh về đề tài này – Trí nhớ hình ảnh (Eidetic Imagery) – ở Việt Nam, ngày hôm nay 25-06-2020, chuyển ngữ từ tài liệu hiếm của bậc thầy màu sắc Faber Bernard Birren.

“Eidetic Imagery” có thể xem là “Vũ khí tối thượng” của người nghệ sĩ, là năng lực giúp người họa sĩ “nhìn thấy” được các nàng thơ và những hình ảnh trong tâm trí để hiện thực hóa trên canvas, giúp cho các ca sĩ “nhìn thấy” những câu chuyện trong đầu mình để hiện thực hóa bằng MV, giúp các nhà thiết kế và nhà làm phim có ý tưởng sáng tạo,… ]

Kỳ cuối:

TRÍ NHỚ HÌNH ẢNH (EIDETIC IMAGERY)

Giờ là lúc chúng ta bàn đến một năng lực đặc biệt và thú vị khác của con người. Năng lực này tương đối hiếm trong dân chúng, được các nhà tâm lý học gọi là trí nhớ hình ảnh. Là một tác giả từng viết sách về đề tài này, E. R. Jaensch tuyên bố: “Những hình ảnh tinh thần được tạo ra từ trí nhớ hình ảnh là hiện tượng chuyển tiếp giữa cảm giác và hình ảnh. Giống như hiện tượng dư ảnh hiện diện trong mọi người bình thường, người sở hữu năng lực trí nhớ hình ảnh nhìn thấy những hình ảnh này trong tâm trí mình đúng nghĩa đen. Chúng tồn tại một cách cần thiết trong tâm trí người đó trong mọi điều kiện và kết nối với các cảm giác của cơ thể họ.”
Đọc tiếp

LIỆU PHÁP MÀU SẮC, cùng vài năng lực đặc biệt của người họa sĩ – Kỳ 4: SYNAESTHESIA

June 23, 2020 § 2 Comments

Mask design by Linda Bergkvist

Một tác phẩm thiết kế mặt nạ của nữ họa sĩ người Thụy Điển Linda Bergkvist.

* Tác giả: Faber Birren
* Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Quý độc giả tham khảo bài viết đầu tiên của ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan về hiện tượng Synaesthesia sau đây – cũng là bài viết đầu tiên ở Việt Nam về chủ đề này được chọn đăng trên một tờ báo chính quy, là báo Sức Khỏe & Đời Sống Cuối Tuần của Bộ Y Tế vào tháng 09/2011:

https://phannguyenkhanhdan.wordpress.com/2012/08/13/synaesthesia-cam-giac-kem-nhung-dieu-chua-biet-phan-1/  ]

Kỳ 4:

CẢM GIÁC KÈM (SYNAESTHESIA)

Nhiều người sở hữu khả năng gắn kết màu sắc với những sự vật khác một cách tự phát và không tuân thủ một quy luật cụ thể nào. Vài người trong số đó nghĩ rằng tất cả ký tự trong bảng chữ cái đều mang màu sắc nhất định. Các con số cũng được họ gắn liền với màu sắc, và cả âm thanh, nốt nhạc, ngày trong tuần, và vô vàn các sự vật khác. Đây là một năng lực có vẻ như tồn tại cố hữu trong mô thức tâm lý của vài người nhất định và không đổi trong suốt cuộc đời họ, được gọi là cảm giác kèm (Synaesthesia).

Hơn năm mươi năm trước, Francis Galton tiến hành nghiên cứu trên những người “tư duy bằng màu sắc” này. Một trong số những người này gắn liền màu sắc với các con số như: 1 là màu đen, 2 là vàng, 3 là một sắc đỏ gạch nhạt, 4 là màu nâu, 5 là xám đậm, 6 là nâu đỏ, 8 là xanh lam, 9 là nâu. Một người phụ nữ được nghiên cứu “nhìn thấy” chữ A có màu trắng, chữ E màu đỏ, chữ I màu vàng, chữ V màu tím, và chữ Y là một sắc xám xịt không sạch sẽ.
Đọc tiếp

LIỆU PHÁP MÀU SẮC, cùng vài năng lực đặc biệt của người họa sĩ – Kỳ 3

June 16, 2020 § 2 Comments

Loạt bài

* Tác giả: Faber Birren
* Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Danh sách khách hàng doanh nghiệp của Faber Birren không thiếu cái tên Walt Disney – nhà làm phim hoạt hình vĩ đại của mọi thời. Quý ông Birren từng được Disney mời làm cố vấn màu sắc cho nhiều bộ phim hoạt hình của mình, tiêu biểu như “Bambi,” “Fantasia” và “Pinocchio.” ]

Kỳ 3:

MÀU SẮC CHI PHỐI CÁC PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ NGƯỜI NHƯ THẾ NÀO?

Màu sắc có quyền năng chi phối tâm trí, cảm xúc, và cơ thể của con người. Chúng có khả năng chữa bệnh, gián tiếp lẫn trực tiếp. Chúng tác động đến năng suất và hiệu quả làm việc. Cảm giác của con người đối với màu sắc bị chi phối bởi điều kiện cơ thể của họ, và ở chiều ngược lại, cơ thể người chịu tác động của màu sắc. Màu sắc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, chúng cung cấp những liệu pháp mang lại giá trị thực cho mỗi con người lẫn toàn thể xã hội.

Vào năm 1910, Stein gây sự chú ý trong giới nghiên cứu với đề tài mối quan hệ giữa ánh sáng và trương lực cơ trong cơ thể người. Thuật ngữ “trương lực” chỉ sự duy trì hoạt động bền bỉ của cơ trong một cơ thể sống. Chẳng hạn, sự căng và giãn cơ là những hình thức khác nhau của trương lực cơ. Feré khám phá ra rằng tất cả các loại ánh sáng đều có tác dụng tăng trương lực cơ: ánh sáng xanh lam tăng trương lực cơ từ mức độ bình thường là 23 lên 24; ánh sáng đỏ tạo hiệu ứng tăng trương lực cơ mạnh hơn, từ 23 lên đến 42. Metzer phát hiện ra rằng khi chiếu sáng vào chỉ một mắt của một người, một nửa cơ thể của người đó ứng với bên mắt được chiếu sáng sẽ có phản ứng trương lực cơ tương ứng. Sau một loạt thí nghiệm đáng chú ý, Daitsch và Kogan kết luận rằng vàng và tím là hai loại ánh sáng phát huy tác dụng tốt nhất đối với các quá trình trao đổi chất trong cơ thể người. Ánh sáng đỏ làm suy yếu đáng kể các quá trình này, ánh sáng xanh lá cây có hiệu ứng tương tự nhưng nhẹ hơn.
Đọc tiếp