ĐAM MÊ: Góc nhỏ bình yên giữa cuộc sống bộn bề

November 25, 2020 § Leave a comment

(c) Eipix Entertainment

Cuộc sống sẽ thật vô nghĩa nếu chúng ta không có đam mê. Với đam mê, mỗi ngày chúng ta căng tràn năng lượng và đầy ắp niềm vui, mọi sự mệt nhọc và u buồn nhường chỗ cho những cảm giác tích cực trọn vẹn và đong đầy. Bạn tìm thấy đam mê của mình rồi chứ?  

“Đam mê có thể được định nghĩa là một điều gì đó bạn muốn tìm hiểu và đào sâu hơn bình thường. Bạn bị thu hút bởi tất cả những sự vật, sự việc và con người gắn liền với đam mê của bản thân,” phát biểu của Tiến sĩ tâm lý Alison Block, giảng viên khoa y Đại học Drexel, giám đốc đào tạo bộ môn tâm lý xã hội của Trung tâm Y tế Monmouth (Hoa Kỳ).

Theo Tiến sĩ Block, đam mê của mỗi người được hình thành theo những cách thức không giống nhau, nhưng có một điều chắc chắn mà giới tâm lý học có thể khẳng định với bạn: Để tìm thấy đam mê của mình, bạn cần đầu tư vào việc dấn thân và tiếp xúc với nhiều hoạt động hoặc thú vui phong phú và đa dạng. Bạn có thể khám phá đam mê của mình thông qua việc thử sức với những hoạt động mới mẻ mình chưa trải nghiệm bao giờ, du lịch, hoặc chỉ đơn giản là ngâm cứu những tin bài và câu chuyện thú vị trong sách báo và tạp chí. Khi bạn tìm thấy một hoạt động khiến mình quan tâm và mong muốn đào sâu hơn nữa, hãy dành thời gian cho nó, và bạn sẽ được tưởng thưởng xứng đáng.

Đọc tiếp

“NHÀ SẠCH THÌ MÁT, BÁT SẠCH NGON CƠM” trong phong thủy nhà ở

November 17, 2020 § Leave a comment

Art Deco interior design collection, blog ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Tiểu cảnh một quầy bar tại gia được thiết kế theo phong cách Art Deco, Eipix Entertainment.

[ *Tham khảo thêm:
Bí kíp chữa dứt căn bệnh mang tên “Bừa bộn”]

Mỗi khi thiết kế và trang hoàng ngôi nhà của mình, hầu hết chúng ta thường tập trung vào tính thẩm mỹ để gây ấn tượng tích cực với khách đến chơi nhà, và để bản thân chúng ta được tận hưởng vẻ đẹp của không gian sống do chính mình tạo tác. Không nhiều người quan tâm đến vấn đề đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của bản thân mỗi khi thiết kế nhà của mình, trong khi đây là một nhân tố quan trọng đóng vai trò chi phối thể trạng của mỗi người. Ngôi nhà là nơi chúng ta thường xuyên lui về và sinh hoạt trong phần lớn thời gian của cuộc đời mình; nó có thể làm chúng ta cảm thấy ấm cúng, cũng có thể khiến chúng ta cô đơn hơn. Sau đây là một vài mối liên hệ giữa thiết kế nhà ở và sức khỏe tinh thần của con người đã được khoa học chứng minh:

Vật dụng nội thất bố trí không hợp lý có thể khiến tâm trí con người mỏi mệt và bế tắc:

Nhiều gia chủ có xu hướng tùy hứng trong việc đặt để đồ dùng nội thất trong nhà, không quan tâm đến bố cục tổng thể của gian phòng. Khi chúng ta bố trí vật dụng nội thất một cách vô tổ chức, kết quả nhận được là một không gian lộn xộn hoặc bí bách. Và một khi sự bài trí này khiến cơ thể con người cảm thấy ngột ngạt, tù túng hoặc chây ì, bộ não của chúng ta khó lòng hoạt động hiệu quả. Chúng ta sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung, không thể suy nghĩ thông suốt được điều gì. Trong một số trường hợp cực đoan hơn, một không gian sống bừa bộn có thể khiến người sử dụng trở nên khó chịu và cáu gắt, dễ gây gổ với người thân trong nhà.

Đọc tiếp

PHONG CÁCH GIAO TIẾP – Thấu hiểu để thành công hơn

November 6, 2020 § Leave a comment

4 phong cách giao tiếp cơ bản của con người, ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

(c) Iuliia Zavalishina

Giao tiếp là một hoạt động mang tính sống còn của con người. Hình thành và duy trì các mối quan hệ, thành công sự nghiệp, phòng tránh xung đột và mâu thuẫn, giải quyết và khắc phục những vấn đề khó khăn,… tất cả những điều này đều đòi hỏi ở chúng ta kỹ năng giao tiếp  khéo léo để hoàn thành với kết quả như mong đợi. Việc thấu hiểu các phong cách giao tiếp khác nhau là chìa khóa để mỗi người rèn luyện và trau dồi kỹ năng giao tiếp của mình hiệu quả hơn.

Theo các nhà tâm lý học, các hoạt động giao tiếp của con người được phân loại thành bốn phong cách: quyết đoán, độc đoán, thụ động, và gây hấn thụ động. Thông thường, chúng ta có xu hướng hoán đổi linh hoạt giữa các phong cách giao tiếp khác nhau sao cho phù hợp với từng hoàn cảnh, với đối tượng giao tiếp, hoặc nhiều nhân tố chủ quan lẫn khách quan như tâm trạng của bản thân và các tác nhân gây xao nhãng đến từ bên ngoài. Tuy vậy, mỗi người chúng ta kỳ thực thường có một phong cách giao tiếp đặc trưng hoặc thân thuộc nhất với bản thân, được chúng ta ưu tiên sử dụng mỗi khi cảm thấy không thoải mái hoặc rơi vào những tình huống không được chuẩn bị trước.

1. Phong cách quyết đoán (Assertive):

Đây thường được xem là phong cách giao tiếp hiệu quả nhất trong phần lớn các trường hợp, bởi nó tập trung vào nhu cầu của cả người nói lẫn người nghe. Những người giao tiếp quyết đoán thường là người tự tin; họ xem trọng thời gian, quyền lợi, và những nhu cầu của bản thân lẫn của người khác. Họ giao tiếp để thể hiện những yêu cầu và mong muốn của mình trên tinh thần tôn trọng những yêu cầu và mong muốn của người đối diện.

Đọc tiếp

Hoa tươi trong phong thủy nhà ở

November 2, 2020 § Leave a comment

Hoa tươi trong phong thủy nhà ở

Ngôn ngữ của các loài hoa vượt trên mọi biên giới về mặt địa lý, ý nghĩa và thông điệp. Nghệ thuật sử dụng hoa tươi để cải thiện và nâng cao phong thủy kỳ thực cũng dựa trên những hiệu ứng cảm xúc kỳ diệu mà các loài hoa khơi gợi trong con người – những cảm nhận muôn màu về cái đẹp, sự sang trọng và thanh lịch, sự mong manh mà gợi cảm, và căng tràn sức sống.

Bên cạnh tác dụng trang trí nội thất và làm đẹp cho ngôi nhà của bạn, hoa tươi còn có thể mang đến tài lộc, sự ấm cúng sum vầy và vượng khí có chất lượng vào không gian sống của mọi gia chủ. Để thụ hưởng được những lợi ích của hoa tươi trong phong thủy, người sử dụng cần có kiến thức về màu sắc, số lượng hoa cũng như ý nghĩa và tính biểu tượng của từng loài hoa mình vận dụng.

Sau đây là một số loài hoa được ứng dụng phổ biến nhất trong phong thủy nhà ở:

Hoa mẫu đơn

Hoa mẫu đơn

Một trong những loài hoa gợi cảm nhất với hương thơm ngây ngất. Ngay từ xa xưa, hoa mẫu đơn đã là chủ đề yêu thích trong nhiều tác phẩm nghệ thuật của người Trung Hoa; trong đó, mẫu đơn hồng thường được họ sử dụng trong phong thủy để hóa giải các vấn đề về tình duyên và hôn nhân. Hoa mẫu đơn thường được xem là biểu tượng của vẻ đẹp nữ tính. Tuy vậy, nhiều chuyên gia phong thủy không khuyến khích chưng hoa mẫu đơn trong phòng ngủ của các đôi vợ chồng, vì ưu điểm của loài hoa này trong phong thủy cũng đồng thời là nhược điểm của nó: Chúng có khả năng cải thiện hôn nhân, nhưng cũng có thể “mời gọi” các mối quan hệ ngoài hôn nhân.

Hoa sen

Hoa sen

Loài hoa được người Việt Nam yêu mến và bình chọn là quốc hoa bởi phẩm chất “gần bùn mà chẳng hôi tanh mùi bùn.” Hoa sen tượng trưng cho sự hoàn mỹ. Trong y học và ẩm thực phương đông, mọi bộ phận của cây sen đều có giá trị, được tận dụng làm thuốc và chế biến những món ăn bổ dưỡng. Đây là lý do vì sao hoa sen được ưu ái trong phong thủy, với tác dụng cải thiện sức khỏe gia chủ, đảm bảo sự hòa hợp và bình yên của tổ ấm.

Đọc tiếp

9 LOÀI HOA LÝ TƯỞNG để chưng trong lọ và trang trí không gian sống của bạn

October 28, 2020 § Leave a comment

9 loài hoa lý tưởng để chưng trong lọ và trang trí không gian sống của bạn -- blog ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Tác giả bài viết gốc: Brian Patrick Flynn
* Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan.

Một lọ hoa tươi rực rỡ sắc màu không chỉ là lựa chọn tối ưu để làm đẹp nội thất và mang thiên nhiên vào ngôi nhà của bạn, mà còn là cách đơn giản để gây ấn tượng với khách đến chơi nhà, khiến họ trầm trồ trước gu thẩm mỹ tinh tế của gia chủ – thông qua loài hoa được chọn để chưng.

Hoa tulip

Hoa tulip

Đây hẳn là một trong những loài hoa nổi tiếng và dễ nhận diện nhất trong vương quốc hoa cỏ. Bí quyết chưng hoa tulip tươi lâu chính là chọn những bông hoa còn ở dạng nụ, bung nở và định hình rõ rệt trong vòng vài tiếng kể từ thời điểm cắm vào lọ. Bạn có thể tự pha chế dung dịch giữ hoa tươi lâu với hai thìa nước cốt chanh, một thìa đường với nửa thìa cà phê nước tẩy quần áo. Dung dịch này có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn và giữ hoa tươi được ít nhất mười ngày.    

Hoa mao lương 

Hoa mao lương

Một loài hoa dễ đẹp khi được chưng trong nhà, với các màu trắng, vàng, cam và hồng. Sau khi được cắt cành, hoa mao lương tiếp tục bung nở và có thể tươi đến một tuần trong lọ. Ưu tiên chưng hoa mao lương trong lọ hoa miệng loe để có đủ khoảng trống cho hoa tiếp tục nở.

Đọc tiếp

HOA CÀI ÁO dành cho phái mạnh

October 18, 2020 § 1 Comment

Adrian K. Davidson

Hình 1: Hoa cẩm chướng màu trắng phối với khăn mùi xoa đỏ hoa hồng.

* Tác giả bài viết gốc: Antonio Centeno
* ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan lược dịch và điều chỉnh cho phù hợp với văn hóa Việt Nam.

Hầu hết nam giới cài hoa trên ve áo của mình chỉ ít lần trong đời, và đây là điều đáng tiếc. Với một quý ông tự tin và lịch lãm, sự xuất hiện của một bông hoa hay một chùm hoa khéo chọn và tinh tế trên ve áo của anh ta củng cố thêm đẳng cấp xã hội của người này, phản ánh cho cả thế giới biết đó là một quý ông sành điệu, thành đạt và có gu thẩm mỹ đáng nể ra sao. Hoa cài áo là biểu tượng của cái đẹp trong tự nhiên, của cuộc sống tươi đẹp, của một tình yêu mãnh liệt được kết tinh chỉ trong một bông hoa – cũng là một tuyệt tác của thiên nhiên.

Nhiều người trong chúng ta hẳn đã từng buộc phải cài hoa trên áo trong một số dịp nhất định, chẳng hạn như chụp ảnh kỷ yếu ở trường, lễ Vu Lan, đám cưới,… Mục đích của bài viết này là giới thiệu lại vài điều ít người biết về chiếc hoa cài áo – một phụ kiện huyền thoại làm nên hình ảnh quý tộc, thanh lịch và sang chảnh của các quý cô và quý ông thời xưa.

Hoa và sự nam tính

Nhiều nam giới vẫn cho rằng hoa gắn liền với sự nữ tính hoặc chỉ dành cho phụ nữ, và đây kỳ thực là một quan niệm vô cùng xa rời thực tế. Giới chính khách, binh sĩ, và nhà thơ đã có thói quen cài hoa lên ngực suốt hàng thế kỷ. Phần thưởng dành cho người chiến thắng các cuộc thi, thế vận hội, các giải đấu thể thao không bao giờ thiếu những bó hoa tươi thắm. Hoa tươi đã trở thành thành phần không thể thiếu trong nhiều hoạt động và sự kiện quan trọng của con người như ngày khai trương, đi xem hòa nhạc, lễ thành hôn, các dịp kỷ niệm, lễ tưởng niệm,…
Đọc tiếp

ÁM ẢNH NGOẠI HÌNH khiến giới trẻ khủng hoảng như thế nào?

October 5, 2020 § Leave a comment

Alphonse K. Davidson, Phan Nguyễn Khánh Đan

Các phương tiện truyền thông đại chúng đã và đang định nghĩa sắc đẹp của mỗi người gắn liền với những đặc điểm bên ngoài đơn thuần như hình thể mảnh mai, vòng ngực nảy nở, cơ bắp “sáu múi,”… đến mức gần như phủ nhận một chân lý bất biến, rằng vẻ đẹp thực sự của con người xuất phát từ tâm hồn. Giới kinh doanh toàn cầu chi hàng tỷ đô-la quảng bá hình ảnh những người đẹp “hoàn hảo không tì vết” để tối đa hóa doanh số mỹ phẩm cũng như các sản phẩm chăm sóc da dành cho giới trẻ, và phần lớn các sản phẩm này đều đã hiện diện trong túi trang điểm của gần như mọi thiếu nữ ngày nay. Các chương trình truyền hình, giới ngôi sao màn bạc và các tạp chí thời trang đã và đang dạy cho giới trẻ cách ăn mặc, chưng diện và thể hiện bản thân trong các hoạt động xã hội.

Giữa muôn trùng vây của “Vẻ đẹp không tì vết”

Điều đáng quan ngại chính là tầm ảnh hưởng của truyền thông trong việc phổ cập và củng cố các giá trị văn hóa và niềm tin vào tiềm thức của công chúng. Mặc dù truyền thông không trực tiếp chịu trách nhiệm xác lập các chuẩn mực của vẻ đẹp hình thức, nó bủa vây con người, khiến họ không thể nào thoát khỏi những hình ảnh phản ánh các giá trị mà nó quảng bá. Cụ thể, các chiến dịch quảng cáo không ngừng “cấy ghép” vào tâm trí công chúng hàng loạt những thông điệp tích cực lẫn tiêu cực.
Đọc tiếp

TƯƠNG TƯ: Ngôn tình lãng mạn, hay hiểm họa khôn lường?

September 26, 2020 § Leave a comment

Alphonse K. Davidson, Phan Nguyễn Khánh Đan

Nắng mưa là bệnh của trời. Tương tư là bệnh của tôi yêu nàng” – hai câu thơ lãng mạn của thi sĩ Nguyễn Bính không chỉ làm thổn thức trái tim của bao người, mà còn nhận được sự đồng tình từ nhiều chuyên gia về sức khỏe con người trên thế giới: Tương tư có tính chất không khác một căn bệnh, có thể khiến con người bị tổn hại hoặc tử vong; nó nên được giới y học cân nhắc đưa vào việc chẩn đoán và điều trị.

“Khổ vì yêu!”

Theo Tiến sĩ Frank Tallis, nhà nghiên cứu tâm lý học từ Luân Đôn (Vương Quốc Anh), tương tư nên được xem là một tình trạng bệnh lý, xuất hiện khi một người đang “thực sự chìm đắm một cách sâu sắc và cuồng nhiệt” trong tình yêu. Ông khẳng định: “Con người có thể hành động thiếu suy nghĩ vì thất tình. Tình yêu không được hồi đáp khiến họ sống trong sự sầu não và tuyệt vọng.” Và điều này có thể dẫn đến sự suy kiệt về mặt sức khỏe thể chất – Tiến sĩ Tallis cảnh báo trên tạp chí The Psychologist vào năm 2005. Nhiều người tương tư rơi vào khủng hoảng kéo dài, chịu đựng cảm giác đau khổ thường trực vì tình yêu không được hồi đáp; cuộc sống của họ bị đảo lộn hoàn toàn, và điều này hoàn toàn có thể dẫn đến nhiều hành vi có tính chất hủy hoại bản thân, bao gồm tự tử. “Gần như chưa có một công trình nghiên cứu trọn vẹn nào khai phá tường tận những vấn đề nghiêm trọng liên quan đến tương tư,” Tiến sĩ Tallis cảm thán.
Đọc tiếp

SỨC KHỎE TINH THẦN trong ngành công nghiệp giải trí: “Thảm đỏ không như là mơ!”

September 8, 2020 § Leave a comment

Alphonse K. Davidson, Phan Nguyễn Khánh Đan

Đằng sau thế giới giải trí hào nhoáng rực rỡ là một hiện thực ít được biết đến: tài chính không ổn định, công việc bấp bênh, nguy cơ suy kiệt vì lao lực, áp lực cạnh tranh khốc liệt, tình trạng bị khước từ và giờ làm việc thất thường,… Đây chính là vài lý do khiến nhiều chuyên gia về sức khỏe trên thế giới đã và đang kêu gọi nhiều hơn nữa sự quan tâm của cộng đồng đối với vấn đề sức khỏe tinh thần của những người công tác trong ngành công nghiệp giải trí (“Show business,” thường được gọi tắt là “showbiz”).

Thực trạng

Vào năm 2015, Đại học Victoria và tổ chức Entertainment Assist ở Australia phối hợp thực hiện một cuộc nghiên cứu về tình trạng sức khỏe của những người làm việc trong ngành công nghiệp giải trí. Nghiên cứu này được tiến hành trong thời gian kéo dài 12 tháng, khảo sát 2904 người công tác trong lĩnh vực giải trí gồm diễn viên, ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, và các nhân sự làm việc trong hậu trường như đạo diễn, nhà sản xuất, nhân viên kỹ thuật trường quay,… Kết quả nghiên cứu cho thấy những người này có nguy cơ tự tử cao gấp đôi người bình thường, mức độ trầm cảm và lo âu của họ thường trong tình trạng đáng báo động. Trong đó, những người giữ vai trò đứng dưới ánh đèn sân khấu, trực tiếp biểu diễn để mang lại niềm vui cho khán giả có nguy cơ tự tử cao gấp bảy lần người bình thường. Nhiều người công tác trong lĩnh vực giải trí thường xuyên vật lộn với chứng trầm cảm, lo âu, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Đọc tiếp

Khổ vì… SỢ YÊU!

August 27, 2020 § Leave a comment

Chứng sợ yêu (Philophobia) -- ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

“Coastal Jewels,” nữ họa sĩ Lisa Audit.

[ *Tham khảo thêm:
Yêu người nóng tính – “Liệu anh ấy có thể vì tôi mà thay đổi?” ]

Tình yêu có thể là một trong những trải nghiệm ngọt ngào nhất, nhưng cũng có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất của mỗi người chúng ta. Một chút lo lắng trong tình yêu là điều bình thường, nhưng một số người sợ hãi tột độ ý niệm rơi vào lưới tình. Vậy phải làm gì đây khi bạn là thành viên của “Hội những người sợ yêu”?

Chứng sợ yêu (“Philophobia”)

Khi một người mắc phải chứng sợ yêu, họ e ngại các mối quan hệ tình cảm, lo sợ viễn cảnh bị lệ thuộc người khác về mặt cảm xúc. Trong một số trường hợp, nỗi sợ yêu có thể mãnh liệt và phi lý đến mức không thể hiểu được. Chứng sợ này có nhiều điểm tương đồng với các chứng sợ khác trong tâm lý học, đặc biệt là những nỗi sợ có bản chất xã hội. Và nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của con người nếu không được khắc phục.
Đọc tiếp