Địa chiến trong KRAV MAGA: Khác biệt giữa đấu võ đài và tự vệ ngoài đường phố

July 20, 2017 § Leave a comment

Địa chiến trong KRAV MAGA: Khác biệt giữa đấu võ đài và tự vệ ngoài đường phố - Danny Zelig - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

*Tác giả bài viết gốc: Danny Zelig
*Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Như đã hứa ở các kỳ trước, hôm nay tôi chia sẻ cho mọi người một bài viết về chủ đề địa chiến (ground fighting – chiến đấu ở tư thế nằm) trong Krav Maga trên cơ sở so sánh với các hệ thống võ thuật khác. Bài viết này được tôi tổng hợp từ các tài liệu của võ sư Danny Zelig – chuyên gia về võ thuật và tự vệ đến từ San Francisco:

“Vài kỹ thuật khóa và bẻ tay đối phương hiệu quả nhất trong địa chiến phải kể đến đòn armbar trong Judo (nhu đạo) và Jiu-Jitsu (nhu thuật) và đòn Kimura trong Jiu-Jitsu Brazil. Một cách hiệu quả hơn nữa để khống chế đối phương khi đang chiến đấu trên mặt sàn chính là đòn Kuzure Kesa Gatame của Judo.

Nếu quả thực những đòn thế địa chiến này lợi hại đến như vậy, vì sao hệ thống tự vệ Krav Maga lừng lẫy của người Do Thái lại không thu nạp chúng? Địa chiến trong Krav Maga kỳ thực được triển khai như thế nào?

Tôi xin bắt đầu câu trả lời bằng việc khẳng định rằng: Tôi đã đi du đấu và tham quan nhiều nơi trên thế giới, và tôi KHÔNG thấy một vụ xung đột đường phố nào diễn ra trên những tấm thảm yoga êm ái hay những sàn đấu võ thuật chuyên dụng cả!

Tôi cũng xin nhấn mạnh rằng hai môn võ kể trên đều là những bộ môn võ thuật rất tuyệt vời. Tuy vậy, chúng ta vẫn phải đối diện với thực tế rằng các vụ xung đột hoặc tấn công ngoài đường phố hoàn toàn khác với những trận đấu đã được thắt chặt an ninh trên võ đài. Xung đột ngoài thực tế đầy rẫy những mối hiểm họa không tên và những chướng ngại vật không thể nhìn thấy. Ở đó, bạn không thể đoán trước được điều gì, càng không thể chủ động kết thúc cuộc đấu theo cách mình muốn.

Ngay cả một võ sư kiêm nhà vô địch Jiu-jitsu Brazil nổi tiếng thế giới từng bảo tôi rằng: “Nếu bị kẻ nào đó tấn công ngoài đường phố, tôi sẽ quật ngã hắn xuống đất. Nhưng tôi sẽ không đời nào nhào xuống đất vật hắn như những gì mình vẫn thường làm trên sàn đấu Jiu-jitsu.”

Ngay cả những kỹ thuật đẹp mắt nhất và hiệu quả nhất trên sàn đấu
cũng vẫn có thể hoàn toàn vô dụng trong tự vệ ngoài đường phố.”

Stephen Davidson - martial artist & fighter

Xung đột ngoài thực tế không có sàn đấu an toàn, cũng chẳng có trọng tài để phân xử và đảm bảo tính mạng cho chúng ta.

Trong Krav Maga có rất nhiều kỹ thuật giúp chúng ta tự vệ và phản công các đòn quật ngã. Krav Maga có các kỹ thuật địa chiến của riêng nó, nhưng triết lý của chúng ta vẫn luôn là:

“Một khi bạn bị quật ngã, nguyên tắc đầu tiên chính là
ĐỨNG DẬY NGAY-LẬP-TỨC!”

Không cần biết bạn giỏi võ hay khỏe mạnh đến đâu, địa chiến ngoài thực tế là một việc đầy nguy hiểm và rủi ro, bởi vì:

– Nguy cơ mắc phải chấn thương nghiêm trọng từ mặt đất cứng ngoài thực tế (đặc biệt là chấn thương sọ não do ngã đập đầu trên mặt bê-tông hoặc địa hình đất đá lởm chởm);

– Kẻ địch có đồng bọn hoặc cứu viện: Tình thế sẽ càng nguy hiểm hơn nếu bọn chúng đều đứng trong khi bạn đang ở tư thế nằm;

– Kẻ địch và đồng bọn có mang vũ khí và sẵn sàng dùng chúng để làm tổn thương bạn: Bạn sẽ gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc ứng phó với vũ khí ở tư thế nằm!

Trong một lớp học Krav Maga chính quy, bạn sẽ được học nhiều kỹ thuật di chuyển và phản công ở tư thế nằm, và tất cả chúng đều được thiết kế với mục đích giúp chúng ta đứng dậy càng nhanh càng tốt và đảm bảo an toàn tối đa cho bản thân. Đây chính là lý do vì sao Krav Maga được mệnh danh là hệ thống tự vệ hiệu quả hàng đầu thế giới trong thực chiến.

Do vậy, nếu bạn học võ chỉ để tự vệ ngoài đời thực và không có ý định thi đấu chuyên nghiệp, tôi e là những đòn địa chiến được tung hô trên sàn đấu chuyên nghiệp như armbar, Kimura và Kuzure Kesa Gatame khó lòng đảm bảo an toàn cho bạn.

Nếu tất cả những gì bạn cần là Hiệu Quả ngoài thực tế, hãy chuyên tâm luyện tập các kỹ thuật tự vệ của Krav Maga và đừng bị phân tán bởi bất kỳ quan điểm nào khác!”

.

~ThS. PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN
Thạc sĩ Kinh Doanh Quốc Tế (Master of International Business)
Giám đốc công ty phát hành sách Con Đường Tri Thức
Website: http://conduongtrithuc2015.wordpress.com

.

Khổ sở vì SỢ NÓI TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG!

July 17, 2017 § Leave a comment

Làm thế nào để khắc phục nỗi sợ nói trước công chúng? - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe Đời Sống Cuối Tuần số 964 ngày 14/07/2017 ]

Nhiều cuộc khảo sát của các nhà tâm lý học cho thấy sợ nói trước công chúng là nỗi sợ lớn nhất của con người, hơn cả nỗi sợ chết. Khoảng 75% những người được khảo sát thừa nhận mình mang nỗi sợ này. Thống kê ở riêng Hoa Kỳ cho thấy cứ 10 người dân Mỹ thì có 4 người bày tỏ rằng họ lo sợ mỗi khi phải thuyết trình ở nơi đông người. Vậy nỗi sợ này thực chất là gì?

“Glossophobia” là thuật ngữ chuyên ngành tâm lý học để miêu tả tình trạng sợ nói trước công chúng. Đây là một tên gọi có xuất xứ từ tiếng Hy Lạp, được kết hợp từ từ “glōssa” (nghĩa là cái lưỡi) và từ “phobos” (nghĩa là nỗi sợ). Những người sợ nói trước công chúng có xu hướng cảm thấy căng thẳng hoặc tê cứng người mỗi khi phải đối diện với một đám đông khán giả – kể cả khi đám đông đó chưa đến chục người.

Theo nhà tâm lý học Barbara Fish đến từ Đại học Toronto (Canada), nỗi sợ này không chỉ ảnh hưởng đến những người làm các công việc liên quan trực tiếp đến hoạt động nói hoặc diễn thuyết trước công chúng. Nó chính là nỗi sợ của một em học sinh đang thầm mong thầy cô đừng gọi tên mình lên phát biểu hoặc trả bài. Nó thường xảy ra trong các cơ quan công sở, nơi mà nhân viên luôn hốt hoảng khi bị yêu cầu thuyết trình trong một cuộc họp với ban lãnh đạo. Nó gắn liền với những người đi xin việc đầy lo lắng khi phải tham gia những cuộc phỏng vấn tuyển dụng. Nếu không khắc phục được nỗi sợ nói trước công chúng, chúng ta có thể bỏ lỡ nhiều cơ hội quý giá trong cuộc đời liên quan đến các lĩnh vực học tập, trau đồi nghề nghiệp, phát triển tư duy, thăng quan tiến chức, và cả hạnh phúc cá nhân.
Đọc tiếp

Vì sao ngày càng có nhiều Người Nổi Tiếng học KRAV MAGA?

July 14, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson, Krav Maga instructor, martial artist - Saigon Sports Club, HCMC -

Stephen Davidson – HLV Krav Maga ở Saigon Sports Club – đang thị phạm một kỹ thuật phản công một đòn đánh bằng gậy trong Krav Maga.

*Tác giả bài viết gốc: Guy Docetoni
*Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Krav Maga là một hệ thống tự vệ các kỹ thuật tự vệ đề cao Tính Thực Tế được sáng tạo bởi Lực lượng phòng vệ Israel (IDF) và giờ đây, nó được sử dụng rộng rãi bởi giới cảnh sát, quân đội, các cơ quan an ninh và quốc phòng trên toàn thế giới. Trong thời gian gần đây, Krav Maga không chỉ được ưa chuộng bởi những người dân thường có nhu cầu lĩnh hội các kỹ năng tự vệ và bảo vệ bản thân, mà còn trở thành một môn thể thao có tính ứng dụng cao trong cuộc sống, được cập nhật trong nhiều phòng gym, trung tâm thể dục thể thao và các chương trình rèn luyện thể chất.

Các kỹ thuật tự vệ của Krav Maga nhanh chóng phổ biến trên toàn thế giới bởi giáo trình huấn luyện hiệu quả và có trọng tâm, và vì nó không giống bất kỳ một môn võ nào bạn từng biết: không phân biệt vóc dáng hay hạng cân, cũng chẳng kèm theo những nghi lễ cầu kỳ phức tạp. Thay vào đó, Krav Maga tập trung huấn luyện cho chúng ta những phản xạ nhanh và chính xác với những tình huống bất ngờ ngoài thực tế.

Sau đây là 5 điều quan trọng bạn cần biết về hệ thống các kỹ thuật tự vệ khét tiếng này:
Đọc tiếp

KRAV MAGA: 8 Nguyên Tắc Xử Lý khi bị đánh-hội-đồng

July 7, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson - HLV Krav Maga - lớp Krav Maga ở TpHCM

Võ sư Stephen Davidson vừa hướng dẫn vừa thị phạm một cách xử lý tình huống khi bị kẻ xấu gây sự bất ngờ. (Ảnh chụp ở Saigon Sports Club)

Ngày hôm qua, một độc giả trẻ tên Nguyễn Lâm gửi cho Đan một email dài được viết rất cẩn thận và mở đầu bằng câu hỏi sau:

Krav Maga có hướng dẫn người học cách xử lý tình huống khi bị đánh hội đồng không ạ?

Em hỏi câu này vì theo em thấy, những kẻ bắt nạt thường đi theo băng đảng hoặc nhóm đông chứ ít khi hành động một mình.
Đọc tiếp

“STRESS VÌ ĐI LÀM XA NHÀ!”

July 4, 2017 § Leave a comment

Stress vì đi làm xa nhà - Báo Sức Khỏe & Đời Sống - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe Đời Sống Cuối Tuần số tháng 07/2017 ]

Mệt mỏi hẳn là cảm giác chung của gần như mọi người dân đô thị ở Việt Nam và nhiều nơi trên thế giới mỗi khi đi làm vào buổi sáng. Thống kê của thời báo USA Today cho thấy trung bình mỗi người dân Mỹ tốn 25,5 phút để đi từ nhà đến cơ quan, tức họ mất ít nhất 51 phút/ngày – tương đương 204 giờ/năm – chỉ để di chuyển qua lại giữa nhà và nơi làm việc. Các nhà khoa học ngày nay khẳng định rằng việc tham gia giao thông đường phố mỗi ngày để đi làm là một trải nghiệm gây stress nghiêm trọng đối với mỗi người dân đô thị – đặc biệt với những người đi làm xa nhà hoặc tiêu tốn nhiều thời gian cho việc tham gia giao thông ngoài đường phố. Về lâu dài, điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của chúng ta.
.

Những ảnh hưởng tiêu cực của việc đi làm xa nhà đối với sức khỏe thể chất

Trong một nghiên cứu vào năm 2012, đội ngũ các nhà khoa học gồm Tiến sĩ Christine M. Hoehner và các cộng sự đến từ Đại học Y Dược Saint Louis và Viện Cooper ở Dallas khám phá ra rằng việc lái xe đi làm hơn 10 dặm (khoảng 16km) mỗi ngày có liên quan đến sự gia tăng cholesterol và lượng đường trong máu ở cơ thể người. Nồng độ glucose trong máu quá cao có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, trong khi lượng cholesterol cao là dấu hiệu đáng báo động của các bệnh liên quan đến tim mạch. Công trình nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí khoa học The American Journal of Preventive Medicine vào đầu năm 2013.
Đọc tiếp

KRAV MAGA – Tự vệ và phản công các đòn khóa siết

June 30, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson - martial artist - Krav Maga class - Ho Chi Minh city

Võ sư Stephen Davidson (bên phải) đang quan sát các học viên thực hành một kỹ thuật tự vệ và phản công đòn khóa siết.

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Các đòn khóa siết là nỗi ám ảnh của những nạn nhân các vụ cướp, bắt cóc hoặc phạm tội có chủ đích nói chung, bởi những đòn này cho phép kẻ xấu dễ dàng khống chế được nạn nhân và thực hiện được ý đồ của mình. Nhiều thống kê cho thấy phụ nữ là đối tượng chủ yếu bị nhắm đến trong các vụ phạm tội có sử dụng kỹ thuật khóa siết, mặc dù nam giới cũng không ngoại lệ. Vì thực tế này, tự vệ với các đòn khóa siết là một bộ phận lớn trong các giáo trình huấn luyện Krav Maga mà bạn sẽ được học trong các khóa học bài bản. Trong bài viết này, tôi chỉ trình bày sơ lược một số tình huống bị kẻ xấu tấn công bằng các đòn khóa siết thường gặp nhất theo thống kê của giới chuyên gia an ninh:

A. Xử lý tình huống khi bị siết cổ (“Choke”) hoặc khóa cổ (“Headlock”)

Bị khóa cổ hoặc siết cổ – đặc biệt từ phía sau – là một trong những mối nguy hiểm đáng sợ và đồng thời khá phổ biến trong các vụ phạm tội có chủ đích ngoài thực tế. Người bị siết cổ hoặc khóa cổ cần xử lý thật nhanh trước khi bị rơi vào trạng thái bất tỉnh vì thiếu ô-xy. Giữ bình tĩnh chính là bước đầu tiên giúp bạn xử lý tình huống và thoát thân hiệu quả khi bị siết cổ.
Đọc tiếp

Các kỹ thuật quật ngã (takedown) trong KRAV MAGA

June 23, 2017 § 1 Comment

Stephen Davidson - Takedown techniques - Krav Maga class hcmc

Võ sư Stephen Davidson đang thị phạm một kỹ thuật takedown trong lớp Krav Maga ở Saigon Sports Club.

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Bản thân Krav Maga không phải là một hệ thống tập trung vào các đòn quăng vật và quật ngã, bao gồm nhiều thế khác nhau như sử dụng một chân, sử dụng hai chân, hoặc dùng lực thân người để gạc ngã đối phương.

Nhiều hệ thống võ thuật khác chuyên trị các kỹ thuật này hơn Krav Maga. Thế thì tại sao chúng ta vẫn cần phải học chúng?
Đọc tiếp