CÁC KỸ THUẬT CHIẾN ĐẤU của KRAV MAGA

May 22, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson K1

Võ sư Stephen Davidson thượng đài!

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Trong Krav Maga, các kỹ thuật chiến đấu được định nghĩa là những kỹ thuật tấn công được sử dụng trong cả đối kháng và tự vệ. Phần lớn các kỹ thuật này là những đòn đấm, đá, tấn công bằng cùi chỏ, đầu gối tương tự như nhiều hệ thống võ thuật khác. Nhưng với Krav Maga, chúng ta còn có những đòn cắn và cào cấu – đúng với tinh thần “tự vệ bằng cách tận dụng tất cả những gì mình có” cần thiết cho thực chiến. Khác với thi đấu võ đài, các kỹ thuật chiến đấu trong Krav Maga có thể được hiểu là bất kỳ những động tác và công cụ nào giúp bạn tự vệ, thoát khỏi hoặc kết thúc cuộc đấu một cách hiệu quả và an toàn.

Đây là một bộ phận quan trọng trong hệ thống các kỹ thuật tự vệ của Krav Maga. Kể cả khi bạn học Krav Maga chỉ để tự vệ, bạn vẫn cần phải biết cách làm thế nào để triển khai các đòn tấn công. Như tôi từng đề cập trong một bài viết trước, việc quanh quẩn các kỹ thuật tự vệ sẽ không thể giúp bạn đảm bảo an toàn cho bản thân và triệt tiêu mối nguy hiểm trong các tình huống thực tế, và đối phương vẫn có thể tiếp tục tấn công bạn. Nếu như các kỹ thuật tự vệ trong Krav Maga giúp bạn phản ứng nhanh và bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm, thì các kỹ thuật chiến đấu đóng vai trò giúp bạn trung hòa mối nguy hiểm và kết thúc cuộc đấu một cách an toàn. Những kỹ thuật chiến đấu được huấn luyện trong các khóa học Krav Maga chính quy được thiết kế để gây sát thương cho đối phương một cách Vừa Đủ để trung hòa mối nguy hiểm và đảm bảo an toàn cho bản thân bạn.

Các đòn đấm được thực hiện bằng cách sử dụng phần cơ và thịt trên nắm đấm của bàn tay để gây sát thương lên đối phương. Khi chúng ta nắm chặt bàn tay tạo nắm đấm, nắm đấm sẽ có hình dáng cơ học như đầu búa, còn cánh tay của chúng ta đóng vai trò như cán búa. Những vị trí hiểm yếu có thể được tấn công bằng nắm đấm bao gồm mũi, cổ họng, thái dương, và hai bên hàm.

Chúng ta sử dụng các đòn đánh bằng cùi chỏ khi đối phương ở khoảng cách rất gần. Hãy luyện tập sử dụng cùi chỏ trên cơ sở so sánh với nắm đấm về mặt khoảng cách giữa bạn và đối phương: Các đòn đấm phù hợp với khoảng cách trung bình hoặc xa tính theo sải tay của bạn, trong khi cùi chỏ thích hợp khi đối phương ở sát ngay bạn. Hãy luyện tập đánh cùi chỏ theo 7 hướng – chi tiết được hướng dẫn trong lớp học Krav Maga này. Nếu bạn phải tập một mình, hãy luyện tập trước gương để dễ dàng tự mình hoàn thiện các động tác. Các đòn đánh bằng cùi chỏ phát huy hiệu quả cao nhất khi được luyện tập cùng với các kỹ thuật di chuyển và xoay người để giúp chúng ta có thể tấn công ở mọi hướng.

Khi được thực thi một cách chính xác, phần lớn các đòn đá có khoảng cách và sức mạnh vượt trội hơn đấm. Đặc biệt hơn, Krav Maga có những kỹ thuật đá dành cho giới đặc vụ, được thực hiện một cách lén lút và chớp nhoáng đến nỗi đối thủ chỉ kịp nhận ra sau khi đã bị đốn gục. Trong trường hợp chúng ta phải tự vệ hoặc chiến đấu bằng vũ khí, các đòn đá này chính là trợ thủ đắc lực giúp chúng ta dễ dàng giành chiến thắng hơn.

Krav Maga class - Stephen Davidson

“Nếu em muốn đá ngay đầu kẻ xấu,
hãy tấn công vào hạ bộ của hắn trước.”

— Stephen Davidson

Mặc dù trong Krav Maga bạn cũng sẽ được học những thế đá cao tương tự như trong Taekwondo hay Karatedo, Krav Maga khuyến khích chúng ta sử dụng các thế đá thấp nhắm vào chân hoặc hạ bộ của đối phương, vì những đòn này vừa hiệu quả cao lại vừa dễ thực hiện với những người không tập võ chuyên nghiệp. Không phải ai cũng có khả năng xoạc chân tối đa hoặc có chiều cao lý tưởng để thực hiện được những cú đá chính xác vào đầu đối thủ nhằm kết thúc nhanh trận đấu, nên những cú đá thấp nhưng hiệu quả đặc trưng của Krav Maga chính là lý do vì sao hệ thống này được ưa chuộng hàng đầu bởi giới cảnh sát, quân đội và những người dân có nhu cầu tự vệ.

Bản thân tôi cực kỳ tâm đắc với những kỹ thuật này, vì tôi cũng là một người nhỏ con. Khi tôi đặt câu hỏi với thầy Stephen về việc làm thế nào để tự vệ hiệu quả khi đối thủ to cao hơn mình, thầy trả lời đơn giản rằng: “Nếu em muốn đá ngay đầu kẻ xấu, hãy tấn công vào hạ bộ của hắn trước, vì bộ phận này chắc chắn ở ngay tầm với của em. Khi hắn ta đau đớn hoặc mất thế, hắn ta sẽ té ngã hoặc khuỵu xuống, lúc đó em có thể thoái mái tấn công vào đầu hắn!

Sau khi bạn đã quen với từng đòn đánh đơn lẻ, hãy bắt đầu luyện tập phối hợp chúng với nhau thành các chuỗi liên hoàn thuộc nhiều cấp độ khác nhau. Khác với các môn võ khác, các chuỗi liên hoàn của Krav Maga tuân thủ nguyên tắc retzev và đảm bảo sự linh hoạt về mặt khoảng cách. Những kiến thức và kỹ thuật thực hành này sẽ được hướng dẫn cụ thể trong các khóa học Krav Maga chính quy được dẫn dắt bởi các võ sư Krav Maga chuyên nghiệp và được đào tạo bài bản ở Israel.

.

~ThS. PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN
Thạc sĩ Kinh Doanh Quốc Tế (Master of International Business)
Giám đốc công ty phát hành sách Con Đường Tri Thức
Website: http://conduongtrithuc2015.wordpress.com

.

TOP 3 BÍ KÍP THÀNH CÔNG của NGƯỜI GIỎI NHẤT

May 14, 2017 § 1 Comment

Stephen Davidson - Krav Maga head coach, SSC

Võ sư Stephen Davidson – Cựu đặc nhiệm chống khủng bố của quân đội Anh kiêm võ sư Krav Maga đầu tiên ở Việt Nam

Đây tiếp tục là một bài viết thuộc chuyên mục “Krav Maga – Nghệ thuật tự vệ cận chiến của người Do Thái” được Đan lập ra theo yêu cầu của nhiều anh chị độc giả muốn tìm hiểu và lĩnh hội môn võ này. Kể từ bài viết trả lời câu hỏi lần trước,, tôi lại nhận được nhiều hơn nữa những câu hỏi của độc giả về những kiến thức chuyên môn Krav Maga mà tôi chia sẻ ở blog này cũng như lớp Krav Maga tôi theo học, rằng làm sao tôi biết được những kiến thức đó.

Xin hồi đáp các anh chị và các bạn như sau: Những kiến thức đó được tôi lĩnh hội từ chính lớp Krav Maga tôi đang theo học, cụ thể là trong những giờ giảng lý thuyết của thầy – võ sư Stephen Davidson. Một số kiến thức tôi viết được thầy truyền đạt trong lớp, một số thông tin được tôi trích dịch trong những tài liệu học do thầy giới thiệu. Những người nào trực tiếp đến lớp học nghiêm túc đều sẽ được lĩnh hội dần những kiến thức này.

Tôi thường khuyên các độc giả nên học Krav Maga với thầy Stephen vì thầy là một chuyên gia về Thực Chiến – các kỹ năng chiến đấu đường phố hay ngoài thực tế, vốn dĩ hoàn toàn khác với thi đấu võ đài. Thầy Stephen Davidson vốn là cựu đặc nhiệm chống khủng bố của quân đội Anh, được đào tạo bài bản và giàu kinh nghiệm ứng xử lý các tình huống nguy hiểm ngoài thực tế. Ngoài Krav Maga, thầy còn là võ sư Karatedo, Thiếu Lâm Kung-Fu và Jeet Kune Do (Triệt Quyền Đạo). Học với thầy Stephen, mọi người sẽ được trau dồi kỹ năng Làm Việc HIỆU QUẢ – hoàn toàn khác với những pha đánh đẹp nhưng đa phần vô dụng thường thấy trên phim ảnh hay các cuộc đấu biểu diễn.

Cũng thể theo yêu cầu của một số anh chị độc giả, Đan xin chia sẻ thêm vài kiến thức Krav Maga bổ ích được học và bàn luận trong lớp của thầy Stephen. Đây là những triết lý không chỉ giúp mọi người làm chủ được nghệ thuật tự vệ Krav Maga, mà đây cũng là những nguyên tắc giúp chúng ta gặt hái thành công trong mọi việc của cuộc sống – những triết lý làm nên sự vượt trội của người Do Thái:

Đọc tiếp

Trả lời câu hỏi độc giả: Địa chỉ đăng ký học KRAV MAGA và điều kiện theo học

February 27, 2017 § 3 Comments

Địa chỉ học Krav Maga ở TPHCM - blog Phan Nguyễn Khánh Đan

Bài viết này được Đan đăng trên cơ sở nhiều câu hỏi của độc giả gửi đến mình liên quan đến “Krav Maga – Nghệ thuật tự vệ cận chiến của người Do Thái” – chuyên mục mới được mình mở trên blog cá nhân từ hồi tháng 07/2016. Ban đầu mình mở chuyên mục này theo sở thích cá nhân, nhưng từ đó đến nay đã có rất nhiều anh chị em và các bạn độc giả liên hệ Facebook của mình để hỏi thêm thông tin về môn võ này cũng như nơi đăng ký học.

Bên cạnh các bạn trẻ hỏi về Krav Maga vì yêu thích thể thao và võ thuật, nhiều anh chị độc giả liên hệ với mình là giới doanh nhân, kỹ sư, bác sĩ, những người yêu thích nền văn hóa và những triết lý làm giàu nổi tiếng của người Do Thái. Các anh chị ấy tâm sự rằng họ cảm thấy bất ngờ và thú vị khi người Do Thái không những thông minh và thành công trong nhiều ngành nghề, mà còn có cả một hệ thống võ thuật riêng là Krav Maga, nên rất muốn lĩnh hội môn võ này để hiểu thêm về người Do Thái cũng như cách tư duy dẫn đến thành công của dân tộc này.

Vì thế, hôm nay mình xin giải đáp tất cả những câu hỏi về Krav Maga mà các anh chị và các bạn đã gửi cho mình như sau:

Đọc tiếp

BÍ MẬT làm nên Tính Hiệu Quả Bậc Nhất của KRAV MAGA trong Thực Chiến

January 8, 2017 § 2 Comments

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

BÍ MẬT làm nên Tính Hiệu Quả Bậc Nhất của KRAV MAGA trong Thực Chiến - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Khác với những hệ thống võ thuật khác chú trọng vào việc đào tạo người học thành một đấu sĩ thiện chiến suốt nhiều hiệp đấu dài hơi trên võ đài, Krav Maga chú trọng giúp người học có thể tự vệ và kết thúc cuộc đấu ngoài thực tế trong vòng chưa đầy 1 phút.

Phần lớn chúng ta không phải vận động viên chuyên nghiệp hay những người được đào tạo chuyên môn bài bản về các kỹ thuật chiến đấu. Đặc biệt nếu bạn là một phụ nữ chân yếu tay mềm, nhu cầu số một của bạn khi bị kẻ xấu đe dọa chính là bảo vệ bản thân, bảo vệ tài sản của mình và kết thúc tình huống nguy hiểm một cách nhanh gọn và triệt để nhất có thể – chứ chúng ta không hề có nhu cầu đánh tay đôi với đối phương suốt nhiều phút hay nhiều giờ liền như các giải thi đấu chuyên nghiệp hay các trận đấu võ đài.

Vậy thì làm thế nào mà chúng ta có thể tự vệ hiệu quả, hay thậm chí hạ gục đối phương to lớn hơn mình chỉ trong thời gian dưới 1 phút?

Đọc tiếp

4 BƯỚC TỰ VỆ trong KRAV MAGA

December 15, 2016 § 1 Comment

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Nguyên tắc tự vệ trong Krav Maga - Bí mật cơ chế tự vệ của cơ thể con người, và cách bạn vận dụng nó để giành chiến thắng trong mọi tình huống

*Tác giả: David Kahn, cựu cảnh sát kiêm huấn luyện viên trưởng Hiệp hội Krav Maga Hoa Kỳ.
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Mỗi khi đối diện với tình huống nguy hiểm hoặc cấp bách, bên trong tâm trí chúng ta sẽ diễn ra một loạt các hoạt động xử lý nhằm giúp cơ thể chúng ta có động thái ứng phó phù hợp nhất có thể. Các hoạt động này diễn tiến theo bốn giai đoạn sau:

Đọc tiếp

“ĐÂY chính là điều Tôi đang tìm kiếm bấy lâu nay!”

November 28, 2016 § Leave a comment

ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan 2016 11 28

Bác sĩ Ari Malka từng bị hành hạ bởi chứng béo phì; vào khoảng thời gian tốt nghiệp trung học, cân nặng của ông đã có lúc lên đến 113kg. Suốt thời đi học, ông cố gắng làm đủ cách để giảm cân, nhưng mọi nỗ lực của ông đều thất bại… cho đến khi ông biết đến Krav Maga.

Giờ đây, Ari là một người đàn ông khỏe mạnh và cân đối. Với cân nặng 76,5kg vừa vặn, ông thậm chí là một võ sinh đáng gờm với cả những huấn luyện viên như tôi, Rick Blitstein và Đại võ sư Haim Gidon ở Israel.

Đọc tiếp

HỆ THỐNG QUY TẮC ỨNG XỬ trong KRAV MAGA

November 21, 2016 § Leave a comment

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Hệ thống quy tắc ứng xử trong Krav Maga - blog của ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

*Tác giả: Imi Lichtenfeld, David Kahn
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Để đảm bảo hiệu quả và sự an toàn trong quá trình rèn luyện Krav Maga, Imi Lichtenfeld yêu cầu người học có nền tảng đạo đức tốt và tuân thủ các quy tắc ứng xử. Sau đây là những quy tắc quan trọng nhất mà chúng ta cần nắm vững để có thể học hỏi và lĩnh hội Krav Maga:

“Hãy là Người Tử Tế!”

Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng và tuân thủ luật pháp. Khui rèn lòng tự trọng trong bản thân mình.

Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing the KRAV MAGA – Nghệ thuật tự vệ cận chiến category at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .