KRAV MAGA nâng tầm Tư Duy và Trí Lực của chúng ta như thế nào?

August 17, 2017 § Leave a comment

(c) Ruan Jia

Việc học Krav Maga mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích vô giá. Bên cạnh tác dụng nâng cao sức khỏe và thể lực của chúng ta như các môn thể thao khác, hệ thống tự vệ này còn giúp chúng ta củng cố sức khỏe tinh thần, nâng tầm tư duy, củng cố ý chí vững vàng và kiên định trong mọi việc của cuộc sống. Tham gia các khóa học tự vệ của Krav Maga chính là một giải pháp khoa học để giảm stress, khui rèn tinh thần kỷ luật và khắc phục các nỗi sợ nhằm vượt lên chính mình dành cho tất cả mọi người bất kể lứa tuổi và giới tính. Nó là một hoạt động lành mạnh và hiệu quả một cách thần kỳ trong việc giúp chúng ta nâng cao sức khỏe toàn diện và trí lực của bản thân.

Sau đây là một vài lợi ích của việc học Krav Maga đối với sức khỏe tinh thần và trí lực đã được khoa học chứng minh:

Làm chủ cảm xúc và khui rèn tính kỷ luật

Hệ thống tự vệ Krav Maga hay võ thuật nói chung không chỉ gói gọn trong các hoạt động làm chủ cơ thể và tăng cường sức khỏe thể chất, mà chúng còn là nghệ thuật làm chủ cảm xúc và củng cố trí lực. Cơ thể con người là một thực thể phức tạp được vận hành bằng hệ thống các động lực có tính tương tác cao, và Krav Maga dạy cho chúng ta phương pháp tập trung cao độ bằng cả tâm trí và cơ thể mình để làm chủ các hành động của mình. Những kỹ thuật này không chỉ giúp bạn biết tự bảo vệ mình trong những tình huống bất trắc, mà chúng giúp bạn linh hoạt và khéo léo hơn trong việc xử lý những vấn đề lớn nhỏ trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Tính kỷ luật hữu ích với chúng ta trong vô vàn tình huống của cuộc sống: Nhờ nó, chúng ta biết kiểm soát và kìm chế những cơn nóng giận và cảm xúc bốc đồng để đảm bảo tính chuyên nghiệp trong công việc; Nhờ tính kỷ luật, chúng ta có thể tập trung và làm việc hiệu quả hơn trong các hoạt động học tập, thi cử quan trọng và thăng quan tiến chức.
Đọc tiếp

KRAV MAGA – Chìa khóa thành công của Doanh Nhân thời hiện đại

August 11, 2017 § Leave a comment

Vì sao người thành công chọn học Krav Maga? - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

(c) Skan Srisuwan

Tất cả chúng ta đều biết rằng với một lãnh đạo doanh nghiệp, truyền cảm hứng cho nhân viên là một kỹ năng kiêm hoạt động quan trọng giúp tăng năng suất và hiệu quả làm việc của toàn thể công ty. Nếu nhân viên của bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc và hoàn thành các mục tiêu của tập thể, một chương trình luyện tập thể dục thể thao có tính chất đội nhóm – điển hình là một khóa học Krav Maga – chính là phương án tuyệt vời giúp bạn giải quyết được vấn đề.

Sau đây là những lợi ích mà một khóa học Krav Maga – hệ thống các kỹ thuật tự vệ của người Do Thái – có thể mang lại cho bạn và các nhân viên hoặc cộng sự của mình để gia tăng hiệu quả làm việc và thành công hơn trong cuộc sống:

Rèn luyện và nâng cao sức khỏe trong thời gian nhanh nhất

Nhân viên của bạn càng có sức khỏe tốt, họ càng cống hiến được nhiều hơn cho công ty. Như tôi đã trình bày trong các bài viết trước của mình, một khóa học Krav Maga chính quy bao gồm những chương trình tập luyện cường độ cao nhằm giúp người học đạt được kết quả nhanh nhất. Khoa học đã chứng minh việc khỏe mạnh giúp chúng ta dễ cảm thấy hạnh phúc, tự tin, sáng tạo và tập trung tốt hơn vào công việc. Mặc dầu vậy, phần lớn người đi làm chúng ta thường không có nhiều thời gian để tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe; do vậy, một chương trình luyện tập Krav Maga chính là giải pháp lý tưởng cho chúng ta bởi lợi thế về mặt thời gian của nó: Người Do Thái đã thiết kế ra Krav Maga chính là để giúp người học nâng cao sức khỏe và thể lực trong thời gian tiết kiệm nhất có thể.

Kỹ năng hòa đồng và tinh thần đồng đội

Thành công thời nay đòi hỏi chúng ta phải có kỹ năng làm việc hiệu quả trong đội nhóm. Lãnh đạo và nhân viên càng hòa đồng và phối hợp ăn ý với nhau, doanh nghiệp càng ăn nên làm ra. Và cách tốt nhất để củng cố và phát huy phẩm chất này trong doanh nghiệp của bạn chính là mọi người cùng nhau tham gia một khóa học Krav Maga.
Đọc tiếp

TOP 7 PHIM HOLLYWOOD THÀNH CÔNG nhờ KRAV MAGA

August 2, 2017 § Leave a comment

Krav Maga - công cụ khẳng định nữ quyền của phái nữ - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Chỉ trong một thời gian ngắn kể từ khi ra đời, hệ thống các kỹ thuật tự vệ Krav Maga đã được ưa chuộng và “càn quét” nhiều bộ phim hành động đình đám của Hollywood, bởi nó thỏa mãn mục tiêu tối thượng mà ngành công nghiệp điện ảnh ở mọi quốc gia đều theo đuổi: Tính Chân Thực!

Khán giả xem phim ngày nay càng lúc càng khắt khe hơn với tính chân thực trong các cảnh hành động. Những pha biểu diễn võ thuật “ảo tung chảo” dần dà bị thay thế bởi những màn tự vệ và xử lý tình huống thực tế và sắc sảo – lợi thế vượt trội và độc nhất vô nhị mà Krav Maga mang lại cho các nhà làm phim.

Khác với những bộ phim hành động và võ thuật ngày xưa vốn ưu tiên các nhân vật nam giới, Krav Maga trong các bộ phim được sử dụng và phát huy hiệu quả bởi những nhân vật anh hùng đa dạng bao gồm cả nam và nữ, từ một cựu điệp viên hết thời (loạt phim “Taken”) cho đến một bà nội trợ nỗ lực giải thoát bản thân mình khỏi cuộc hôn nhân địa ngục (phim “Enough”). Điều này càng minh chứng sự linh hoạt và tính hiệu quả của Krav Maga với tư cách là hệ thống tự vệ phù hợp và hữu ích với tất cả mọi người.

Sau đây là 7 bộ phim Hollywood nổi tiếng và thành công với sự góp mặt của Krav Maga:

Krav Maga trong phim Hollywood - 007 series

1. Loạt phim về Điệp viên 007 – Daniel Craig

Nhằm có được hình thể phù hợp và thể lực dẻo dai cho vai diễn điệp viên 007, nam diễn viên Daniel Craig đã dành nhiều thời gian làm việc với võ sư Darren Levine – người sáng lập học viện Krav Maga World Wide. Levine nhận xét Craig là một diễn viên “tuyệt vời. Anh ta làm việc với thái độ nghiêm túc và chuyên nghiệp. Việc luyện tập này không chỉ cần thiết, mà bạn sẽ nhận ra nó là một trải nghiệm thú vị. Phần vai của bạn trở nên săn chắc, thân người dẻo dai, và đôi chân của bạn trở nên khỏe khoắn và linh hoạt ngay sau khóa huấn luyện.

Krav Maga trong phim Hollywood - Cô gái triệu đô

2. “Million Dollar Baby” (2004) – Hillary Swank

Million Dollar Baby (“Cô gái triệu đô”) là một bộ phim hiếm hoi về đề tài võ sĩ đã thắng đến 4 tượng vàng Oscar. Mặc dù phim hoàn toàn nói về môn quyền anh, nữ diễn viên chính Hilary Swank vẫn phải trải qua một khóa huấn luyện Krav Maga với cường độ khắc nghiệt để sở hữu thân hình săn chắc và vóc dánh linh hoạt như một võ sĩ chuyên nghiệp chỉ trong thời gian ngắn. Sau khi bộ phim ra mắt, Swank bày tỏ sự hài lòng của mình đối với Krav Maga như sau: “Bạn được học đấm, học đá, và học cách bảo vệ bản thân khỏi những cú siết cổ đầy bất ngờ. Tôi yêu nó, rất yêu nó.”

Krav Maga trong phim Hollywood - Taken ("Cưỡng đoạt")

3. Loạt phim “Taken” (2008-2014) – Liam Neeson

Loạt phim “Taken” (“Cưỡng đoạt”) gồm 3 phần trở thành hiện tượng phòng vé toàn cầu suốt từ năm 2008 đến 2014 là minh chứng cho thấy khán giả ngày nay ưa chuộng và đánh giá cao những cảnh hành động nhanh, gọn và chân thực gắn liền với mẫu người anh hùng gần gũi với đời thường và không khoa trương màu mè.
Đọc tiếp

ĐÁNH ĐẸP vs. HIỆU QUẢ: Bạn chọn cái nào để Tự Vệ?

July 26, 2017 § 1 Comment

Đánh đẹp hay Hiệu Quả - bạn chọn cái nào? - Krav Maga - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan - 2017 07 28

* Tác giả: Danny Zelig – chuyên gia võ thuật đến từ San Francisco
* Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Krav Maga chính là hệ thống tự vệ Lý Tưởng dành cho những Người-Bận-Rộn như Bạn, và tôi dành hẳn bài viết này để diễn giải vì sao. Nếu bạn có biết về Krav Maga hoặc đã từng thực sự tập luyện nó, hẳn là bạn đã từng nghe vài lời nhận xét như:

Mấy thế đánh trông… ‘kỳ’ quá, tôi không thích!

Đánh đấm gì mà chẳng giống võ sĩ chút nào!

Nhìn nó sao sao ấy? Không giống đánh võ!

Kể từ khi làm công việc huấn luyện Krav Maga, tôi thường xuyên nghe những lời phàn nàn trên suốt nhiều năm trời, kể cả khi hệ thống tự vệ này đã có được sự công nhận và ngưỡng mộ của toàn thế giới. Với những người đã thực sự thấu hiểu và lĩnh hội được Krav Maga cũng như tinh thần và triết lý đích thực của nó, họ dễ dàng hồi đáp thỏa đáng những lời phàn nàn trên, cụ thể là:

  1. Mục tiêu của Krav Maga là giúp cho người học có thể tự vệ và thoát khỏi tình huống nguy hiểm một cách Nhanh Chóng và Hiệu Quả Nhất có thể.

Nếu bạn muốn mình có một ngoại hình uy dũng và cách di chuyển sành sõi như một võ sĩ đích thực hoặc các anh hùng “soái ca” trên phim ảnh, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để luyện tập và trau dồi bằng tất cả sự tận tụy và đam mê. Trừ phi bạn là một võ sĩ chuyên nghiệp, phần lớn chúng ta không có nhiều thời gian để luyện tập đến mức độ đó.
Đọc tiếp

Địa chiến trong KRAV MAGA: Khác biệt giữa đấu võ đài và tự vệ ngoài đường phố

July 20, 2017 § Leave a comment

Địa chiến trong Krav Maga - Ground fighting in Krav Maga

(c) Yoshitaka Amano

*Tác giả bài viết gốc: Danny Zelig
*Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Như đã hứa ở các kỳ trước, hôm nay tôi chia sẻ cho mọi người một bài viết về chủ đề địa chiến (ground fighting – chiến đấu ở tư thế nằm) trong Krav Maga trên cơ sở so sánh với các hệ thống võ thuật khác. Bài viết này được tôi tổng hợp từ các tài liệu của võ sư Danny Zelig – chuyên gia về võ thuật và tự vệ đến từ San Francisco:

“Vài kỹ thuật khóa và bẻ tay đối phương hiệu quả nhất trong địa chiến phải kể đến đòn armbar trong Judo (nhu đạo) và Jiu-Jitsu (nhu thuật) và đòn Kimura trong Jiu-Jitsu Brazil. Một cách hiệu quả hơn nữa để khống chế đối phương khi đang chiến đấu trên mặt sàn chính là đòn Kuzure Kesa Gatame của Judo.

Nếu quả thực những đòn thế địa chiến này lợi hại đến như vậy, vì sao hệ thống tự vệ Krav Maga lừng lẫy của người Do Thái lại không thu nạp chúng? Địa chiến trong Krav Maga kỳ thực được triển khai như thế nào?
Đọc tiếp

Vì sao ngày càng có nhiều Người Nổi Tiếng học KRAV MAGA?

July 14, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson, Krav Maga instructor, martial artist - Saigon Sports Club, HCMC -

Stephen Davidson – HLV Krav Maga ở Saigon Sports Club – đang thị phạm một kỹ thuật phản công một đòn đánh bằng gậy trong Krav Maga.

*Tác giả bài viết gốc: Guy Docetoni
*Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Krav Maga là một hệ thống tự vệ các kỹ thuật tự vệ đề cao Tính Thực Tế được sáng tạo bởi Lực lượng phòng vệ Israel (IDF) và giờ đây, nó được sử dụng rộng rãi bởi giới cảnh sát, quân đội, các cơ quan an ninh và quốc phòng trên toàn thế giới. Trong thời gian gần đây, Krav Maga không chỉ được ưa chuộng bởi những người dân thường có nhu cầu lĩnh hội các kỹ năng tự vệ và bảo vệ bản thân, mà còn trở thành một môn thể thao có tính ứng dụng cao trong cuộc sống, được cập nhật trong nhiều phòng gym, trung tâm thể dục thể thao và các chương trình rèn luyện thể chất.

Các kỹ thuật tự vệ của Krav Maga nhanh chóng phổ biến trên toàn thế giới bởi giáo trình huấn luyện hiệu quả và có trọng tâm, và vì nó không giống bất kỳ một môn võ nào bạn từng biết: không phân biệt vóc dáng hay hạng cân, cũng chẳng kèm theo những nghi lễ cầu kỳ phức tạp. Thay vào đó, Krav Maga tập trung huấn luyện cho chúng ta những phản xạ nhanh và chính xác với những tình huống bất ngờ ngoài thực tế.

Sau đây là 5 điều quan trọng bạn cần biết về hệ thống các kỹ thuật tự vệ khét tiếng này:
Đọc tiếp

KRAV MAGA: 8 Nguyên Tắc Xử Lý khi bị đánh-hội-đồng

July 7, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson - HLV Krav Maga - lớp Krav Maga ở TpHCM

Võ sư Stephen Davidson vừa hướng dẫn vừa thị phạm một cách xử lý tình huống khi bị kẻ xấu gây sự bất ngờ. (Ảnh chụp ở Saigon Sports Club)

Ngày hôm qua, một độc giả trẻ tên Nguyễn Lâm gửi cho Đan một email dài được viết rất cẩn thận và mở đầu bằng câu hỏi sau:

Krav Maga có hướng dẫn người học cách xử lý tình huống khi bị đánh hội đồng không ạ?

Em hỏi câu này vì theo em thấy, những kẻ bắt nạt thường đi theo băng đảng hoặc nhóm đông chứ ít khi hành động một mình.
Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing the KRAV MAGA – Nghệ thuật tự vệ cận chiến category at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .