“Phát bệnh” vì yêu

* Tác giả: Jennifer Nelson, 2011.

[ Tham khảo thêm: “Khổ vì yêu” ]

Rae P. F., 63 tuổi, đến từ Rockport, Maine, đã trải qua nhiều mối quan hệ đầy đam mê trước khi gặp bạn đời hiện tại của mình. Tình yêu này khiến cô ấy hạnh phúc ngất ngây, nhưng ai có thể ngờ nó đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cô?

Francoeur, tác giả cuốn sách “Free Fall: A Late-in-Life Love Affair” (tạm dịch: “Rơi tự do: Một chuyện tình tuổi xế chiều”) miêu tả điều đó là “những sự biểu lộ tình cảm mãnh liệt.” Trong giai đoạn yêu đương nồng nhiệt, cô thường xuyên bồn chồn, hồi hộp, sút cân, mất ngủ nhiều ngày, tim đập nhanh, không thể ăn uống hay tập trung làm được việc gì. “Tôi cảm thấy hạnh phúc, mặc dù tôi không thể ăn, và cơ thể hay run rẩy,” Francoeur chia sẻ; cô đang trong thời gian sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu suốt một năm theo chỉ định của bác sĩ.

SOCIAL REJECTION – Sự khước từ xã hội

Khước từ được định nghĩa là hành động hắt hủi một người hay một sự vật. Một người có thể bị khước từ và cô lập ngay trong gia đình ruột thịt của mình, bị khước từ bởi bạn bè hoặc đối tượng hẹn hò, dẫn đến những cảm xúc đau khổ nơi họ.

Sự khước từ có thể diễn ra ở quy mô rộng hoặc trong những hoạt động nhỏ nhặt của cuộc sống hàng ngày. Mặc dù tình trạng này thường được xem là một phần của cuộc sống, một số hành vi khước từ có thể gây ra những hệ quả nặng nề hoặc khó thích nghi hơn những hành vi khước từ khác. Một bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể giúp một người đối mặt và thích nghi với tình trạng bị khước từ, cũng như những khó khăn nó gây ra.

Thấu hiểu sự khước từ

Sự khước từ có thể hiện diện trong nhiều hoàn cảnh và bối cảnh đa dạng. Thông thường, sự khước từ miêu tả một người hay một tập thể đẩy một sự vật hay một người khác ra khỏi các hoạt động của họ, hay một cá nhân khước từ một món quà.

TƯƠNG TƯ: Ngôn tình lãng mạn, hay hiểm họa khôn lường?

“Nắng mưa là bệnh của trời. Tương tư là bệnh của tôi yêu nàng” – hai câu thơ lãng mạn của thi sĩ Nguyễn Bính không chỉ làm thổn thức trái tim của bao người, mà còn nhận được sự đồng tình từ nhiều chuyên gia về sức khỏe con người trên thế giới: Tương tư có tính chất không khác một căn bệnh, có thể khiến con người bị tổn hại hoặc tử vong; nó nên được giới y học cân nhắc đưa vào việc chẩn đoán và điều trị.

“Khổ vì yêu!”

Theo Tiến sĩ Frank Tallis, nhà nghiên cứu tâm lý học từ Luân Đôn (Vương Quốc Anh), tương tư nên được xem là một tình trạng bệnh lý, xuất hiện khi một người đang “thực sự chìm đắm một cách sâu sắc và cuồng nhiệt” trong tình yêu. Ông khẳng định: “Con người có thể hành động thiếu suy nghĩ vì thất tình. Tình yêu không được hồi đáp khiến họ sống trong sự sầu não và tuyệt vọng.” Và điều này có thể dẫn đến sự suy kiệt về mặt sức khỏe thể chất – Tiến sĩ Tallis cảnh báo trên tạp chí The Psychologist vào năm 2005. Nhiều người tương tư rơi vào khủng hoảng kéo dài, chịu đựng cảm giác đau khổ thường trực vì tình yêu không được hồi đáp; cuộc sống của họ bị đảo lộn hoàn toàn, và điều này hoàn toàn có thể dẫn đến nhiều hành vi có tính chất hủy hoại bản thân, bao gồm tự tử. “Gần như chưa có một công trình nghiên cứu trọn vẹn nào khai phá tường tận những vấn đề nghiêm trọng liên quan đến tương tư,” Tiến sĩ Tallis cảm thán.

Khổ vì… SỢ YÊU!

“Coastal Jewels,” nữ họa sĩ Lisa Audit.

[ *Tham khảo thêm:
Yêu người nóng tính – “Liệu anh ấy có thể vì tôi mà thay đổi?” ]

Tình yêu có thể là một trong những trải nghiệm ngọt ngào nhất, nhưng cũng có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất của mỗi người chúng ta. Một chút lo lắng trong tình yêu là điều bình thường, nhưng một số người sợ hãi tột độ ý niệm rơi vào lưới tình. Vậy phải làm gì đây khi bạn là thành viên của “Hội những người sợ yêu”?

Chứng sợ yêu (“Philophobia”)

Khi một người mắc phải chứng sợ yêu, họ e ngại các mối quan hệ tình cảm, lo sợ viễn cảnh bị lệ thuộc người khác về mặt cảm xúc. Trong một số trường hợp, nỗi sợ yêu có thể mãnh liệt và phi lý đến mức không thể hiểu được. Chứng sợ này có nhiều điểm tương đồng với các chứng sợ khác trong tâm lý học, đặc biệt là những nỗi sợ có bản chất xã hội. Và nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của con người nếu không được khắc phục.

16 LOÀI HOA MANG Ý NGHĨA LÃNG MẠN để TẶNG NGƯỜI YÊU

“Hoa hồng không phải là lựa chọn duy nhất như bạn tưởng!”

* Tác giả bài viết gốc: Amanda Greene Kelly & Nicol Natale
* Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Hoa hồng quả thực là biểu tượng của tình yêu, nhưng chúng không phải là loài hoa duy nhất gắn liền với sự lãng mạn. Hãy để tình yêu của đời bạn được nhìn thấy bạn yêu nàng nhiều đến dường nào bằng những bó hoa đa dạng được chăm chút cẩn thận về mặt giá trị, thể hiện được sự thông thái và quan tâm của bạn dành cho cô ấy với những lựa chọn sau:

1. Hoa mẫu đơn

Những bông hoa mềm mịn này được con người gắn liền với sự lãng mạn, thịnh vượng, và sự bẽn lẽn e thẹn. Một số nền văn hóa tin rằng chúng là một loại bùa mang ý nghĩa tích cực, đem lại may mắn cho người nhận hoa. Hoa mẫu đơn cũng được nhắc đến trong thần thoại Hy Lạp: Nam thần của nghệ thuật và triết học Apollo có sở thích tán tỉnh các nữ thần sông xinh đẹp; mỗi khi bị Aphrodite – nữ thần tình yêu và sắc đẹp – phát hiện, anh ta lại biến các tình nhân bé nhỏ của mình thành những bông hoa mẫu đơn đáng yêu.

ĐIỀU GÌ khiến đàn ông tôn trọng phụ nữ?

* Tác giả bài viết gốc: Laura Fortino
* Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan.

Tình yêu và sự tôn trọng luôn song hành cùng nhau. Anh ta yêu bạn, bạn phải tôn trọng anh ta. Trên thực tế, nhiều người phụ nữ chưa tìm thấy tình yêu đích thực bởi họ chưa nỗ lực gặt hái sự tôn trọng từ nam giới. Việc có được sự tôn trọng là một quá trình rèn luyện và nỗ lực lâu dài và đòi hỏi nhiều yếu tố cần được đáp ứng.

Đàn ông tôn trọng người phụ nữ họ yêu. Hầu hết đàn ông không yêu người phụ nữ mà họ không tôn trọng. Theo từ điển Merriam Webster, “tôn trọng” được định nghĩa là đánh giá cao một người hay một sự vật, dành cho người đó hoặc sự vật đó một sự tôn kính đáng kể. Chính vì thế, sự tôn trọng không miễn phí, không tự nhiên mà có. Muốn được người khác tôn trọng, hãy:

1. Tôn trọng chính mình:

Cách tốt nhất để được người khác – đàn ông lẫn phụ nữ – tôn trọng chính là tôn trọng bản thân mình.

Không Tử từng dạy: “Hãy tôn trọng chính mình, rồi người khác sẽ tôn trọng ngươi.”

NỖI ĐAU THẤT TÌNH làm tổn hại Sức Khỏe của chúng ta như thế nào?

Vượt qua nỗi đau thất tình hay đổ vỡ hôn nhân chưa bao giờ là việc dễ dàng. Nó không chỉ tác động sâu sắc đến tinh thần và tâm trí con người, mà còn gây nguy hại cho sức khỏe của chúng ta.

“Tôi tin rằng gần như 100 phần trăm các trường hợp thất tình và chịu đau đớn về mặt cảm xúc đều gặp phải những vấn đề tiêu cực về sức khỏe thể chất,” nhận định của Courtney Nesbitt, nhà tư vấn tâm lý chuyên về các vấn đề hôn nhân, gia đình, phát triển bản thân và liệu pháp nhóm. “Nếu như bộ não là một cơ quan đầy quyền lực của cơ thể chúng ta, thì nỗi đau thất tình chính là cảm xúc mãnh liệt tương đương. Khi hai nhân tố này cùng nhau phản ứng, chúng sẽ tạo ra nỗi đau về mặt thể xác.”

Tác động của nỗi đau thất tình đối với bộ não

Theo tiến sĩ Guy Winch – một thành viên của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, phần lớn chúng ta cảm nhận nỗi đau thất tình thông qua các bộ phận như lồng ngực, cổ họng, vùng bụng, và rõ nhất là trái tim – vì điều này mà nỗi đau thất tình còn được chúng ta gọi bằng những cụm từ như “vỡ tim” hoặc “tan nát con tim”. Mặc dù vậy, trên thực tế, bộ phận mà chúng ta nên quan tâm hơn chính là bộ não.

YÊU NGƯỜI NÓNG TÍNH – “Liệu anh ấy có thể vì tôi mà thay đổi?”

* Tác giả bài viết gốc: Bob Grant
* Người dịch: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan.

Ngày nay, chúng ta có nhiều tiêu chí để chọn lựa bạn đời và nhận biết đối tượng hẹn hò của mình có phải là người tốt và phù hợp với mình hay không. Hầu hết chị em phụ nữ ưu tiên chọn nam giới đáp ứng được những tiêu chí như công việc hoặc tài chính ổn định, tính cách hài hước,… Đó quả thật là những phẩm chất quan trọng; tuy vậy, kể cả khi anh chàng bạn đang hẹn hò có đầy đủ những ưu điểm tuyệt vời mà bạn mong muốn, một trong những tiêu chí quan trọng nhưng ít được nữ giới lưu tâm chính là khả năng quản lý cảm xúc của anh ta – cụ thể, anh ta có thể kiểm soát các cơn nóng giận của bản thân hay không. Sau đây là một vài dấu hiệu giúp bạn nhận diện một người nóng tính và vài đề xuất về việc ứng xử thỏa đáng với anh ta:

Định nghĩa chính xác về những gã trai nóng tính    

Đọc đến đây, hẳn là nhiều chị em phụ nữ cho rằng tôi đang đề cập đến loại đàn ông vũ phu hoặc thô bạo. Điều đó không sai, đàn ông vũ phu thường là những kẻ nóng tính, chị em phụ nữ cần tuyệt đối tránh xa loại người này là điều hoàn toàn chính đáng. Tuy nhiên, tôi đang miêu tả một loại nam nhân nóng tính khác mà nhiều quý cô thường xem nhẹ, cho qua và cố gắng chịu đựng vì nghĩ rằng điều đó không quá nghiêm trọng.

Đây là loại đàn ông có xu hướng phản ứng thái quá mỗi khi giận dữ. Cụm từ “phản ứng thái quá” của tôi không chỉ bao gồm loại đàn ông có thói quen bạo hành người khác bằng lời nói hoặc nắm đấm – những hành vi mà phụ nữ tuyệt đối không nên nhẫn nhịn hay cho qua. Tôi đang đề cập đến cả những loại phản ứng thái quá khác kín đáo và tinh tế hơn mà tuýp đàn ông nóng tính có thể lạm dụng để làm tổn thương bạn.

BẠN có đang phải chịu đựng một mối quan hệ tồi?

Vài kỹ năng giúp bạn có được những mối quan hệ lành mạnh
và những người bạn đích thực.

Mỗi người chúng ta sẽ có những định nghĩa và kỳ vọng khác nhau về các mối quan hệ trong cuộc sống. Tuy vậy, không cần biết chúng ta khác biệt thế nào, mọi mối quan hệ tốt đẹp và lành mạnh đều sẽ tuân thủ một số những nguyên tắc bất biến, và việc phân biệt chúng với những mối quan hệ tồi là chìa khóa quan trọng giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc và sự viên mãn trong cuộc sống.

Nhận diện một mối quan hệ KHÔNG lành mạnh:

Mọi mối quan hệ không lành mạnh được xây dựng trên nền tảng quyền lực và sự kiểm soát lẫn nhau. Giữa hai bên không có sự công bằng, càng không có sự tôn trọng dành cho nhau.

Vai trò của SỨC KHỎE CẢM XÚC đối với cuộc sống con người

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống Cuối Tuần
số 950 ngày 17.03. 2017 với nhan đề
“Sức khỏe cảm xúc và cảm xúc con người” ]

Cuộc sống con người luôn bị chi phối bởi vô vàn những sự kiện và biến cố gây ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, khiến chúng ta cảm thấy buồn khổ, căng thẳng, lo lắng và bất an, chẳng hạn như sự thay đổi công việc, mâu thuẫn gia đình, mất người thân, khó khăn về tài chính, vấn đề tình cảm, thay đổi chỗ ở,… Về lâu dài, khi những cảm xúc tiêu cực này tích tụ, chúng sẽ dẫn đến những hệ lụy về mặt sức khỏe thể chất.

Do vậy, sức khỏe cảm xúc có vai trò thiết yếu đối với con người, quyết định chất lượng cuộc sống, sự khỏe mạnh và thành công của mỗi chúng ta. Công trình nghiên cứu của Villemure và Bushnell đăng trên tạp chí The Journal of the International Association for the Study of Pain năm 2002 khám phá ra rằng thái độ và cảm xúc tích cực giúp những bệnh nhân nằm viện mau chóng hồi phục và xuất viện hơn những người bi quan; trong khi đó, nghiên cứu gần đây của Vaccaro và các cộng sự đăng trên tạp chí The Journal of The European Psychiatric Association tháng 03/2016 khẳng định rằng quản lý cảm xúc là một kỹ năng quan trọng giúp chúng ta thành công trong nhiều nghề nghiệp gắn liền với giao tiếp con người. Những người có sức khỏe cảm xúc tốt ý thức được những suy nghĩ, cảm giác, cảm nhận và hành vi của mình. Họ học được những cách thức tích cực và lành mạnh để thích nghi với stress và xử lý những vấn đề hàng ngày của cuộc sống. Họ luôn biết cách hài lòng với bản thân, đạt đến sự tự tin và có được những mối quan hệ tốt đẹp.

Cảm xúc tiêu cực tác động đến sức khỏe thể chất như thế nào?