Mối quan hệ giữa RÈN LUYỆN THỂ CHẤT và HỆ MIỄN DỊCH

June 22, 2017 § Leave a comment

Rèn luyện thể chất giúp con người tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh ung thư - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe Đời Sống Cuối Tuần ngày 22/06/2017 ]

Các hoạt động thể dục thể thao hay rèn luyện thể chất cũng giống như việc dùng thuốc. Nếu chúng ta sử dụng chúng ở liều lượng đúng đắn, chúng sẽ phát huy tác dụng tích cực và mang lại lợi ích cho cơ thể chúng ta. Nhưng nếu chúng ta tập luyện quá sức hoặc không điều độ, chúng có thể phản tác dụng. Mỗi người có một sức đề kháng và giới hạn tập luyện khác nhau. Một chế độ tập luyện quá sức với người này lại có thể chỉ bình thường đối với người khác. Do vậy, mỗi người chúng ta cần phải tìm ra được chế độ tập luyện thể dục thể thao vừa sức và phù hợp nhất với mình để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch một cách tối ưu.

Các hoạt động rèn luyện thể chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể người 

Các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng từ 60 đến 90 phần trăm những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư ít bị cảm lạnh hơn so với những người không rèn luyện thể chất – theo kết quả khảo sát của Hội đồng quản lý Sức Khỏe, Thể Dục Thể Thao và Dinh Dưỡng Hoa Kỳ (PCFSN) công bố vào tháng 06/2001.
Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing entries tagged with thể dục thể thao giúp chúng ta khỏe mạnh hơn như thế nào at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .