Những nguy cơ sức khỏe đến từ NỖI ĐAU MẤT NGƯỜI THÂN

March 23, 2014 § Leave a comment

Những nguy cơ sức khỏe đến từ NỖI ĐAU MẤT NGƯỜI THÂN

[ Bài viết được đăng trên báo “Sức Khỏe & Đời Sống” cuối tuần số  ngày 21/03/2014 ]

Nhiều người chúng ta trải qua một thời gian dài đau buồn và sầu khổ khi người thân của mình qua đời. Sự đau khổ của bạn thực chất là một phản ứng bình thường trước một mất mát lớn như thế. Nỗi đau đó có thể bao gồm nhiều phản ứng về mặt tinh thần, thể chất, xã hội hoặc cảm xúc khác nhau. Những phản ứng cảm xúc và tinh thần thường bao gồm giận dữ, mặc cảm tội lỗi, lo âu, buồn bã và trầm cảm. Những phản ứng thể chất gồm rối loạn giấc ngủ, khó ăn, những triệu chứng bất thường trên cơ thể và bệnh tật.

Đọc tiếp

OÁI OĂM BỆNH NHÀN RỖI

March 9, 2014 § Leave a comment

Vì sao bạn không thể thư giãn? - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống Cuối Tuần
ngày 07/03/2014
]

Với hầu hết chúng ta, những ngày lễ, kỳ nghỉ dài hoặc những khoảng thời gian không phải làm việc là cơ hội tuyệt vời để được nghỉ ngơi, thư giãn, vui chơi và tái tạo sức lao động sau những giờ làm việc căng thẳng. Nhưng với một số người khác, cứ mỗi khi không phải làm việc thì họ lại phát bệnh.

Bạn có phải là một trong những người xui xẻo đó: thư giãn trên bãi biển và tận hưởng những cơn sóng mát lành với một cơn nhức đầu đau như búa bổ, hoặc lỡ mất bữa trưa chỉ vì một cơn cảm sốt bất ngờ?

Đọc tiếp

NHẤN NÚT F5 cho KHỐI ÓC và CON TIM!

January 23, 2013 § Leave a comment

Làm chủ cảm xúc và giải phóng sức mạnh bản thân - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Cuối năm là dịp mọi gia đình dọn dẹp, xây sửa hoặc làm mới nhà cửa, không chỉ nhằm mục đích đón năm mới với tài lộc mới vào nhà, mà còn có ý nghĩa “xả xui”, xua đi những thứ cũ kĩ, những điều không tốt, không may của năm trước. Trên tinh thần đó, không chỉ nhà cửa mới cần phải dọn dẹp, mà chính bản thân mỗi người cũng cần tự làm mới mình, không chỉ thông qua việc mua sắm quần áo và đồ dùng mới. Mà chúng ta cũng hãy “nhấn nút F5” cho khối óc và con tim, rũ bỏ những suy nghĩ, những cảm xúc tiêu cực hoặc buồn đau còn tồn đọng từ năm cũ, để chuẩn bị cho những niềm vui, thành công và cơ hội của năm mới.     

Đọc Tiếp

NGHIỆN CÔNG VIỆC, HẠI CÁI THÂN

January 4, 2013 § Leave a comment

Tác hại của nghiện công việc - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan
[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống Cuối Tuần
số 731 tháng 01/2013
]

Ở Việt Nam chưa có những nghiên cứu và thống kê chính thức về tình trạng nghiện công việc ở người dân. Nhưng trong vài năm trở lại đây, khi xảy ra lạm phát và vật giá leo thang, rất nhiều người lao động, đặc biệt là những trụ cột kinh tế trong gia đình, đã quen thuộc với việc đi làm thêm, làm ngoài giờ, tăng ca và không chừa cả ngày nghỉ để đảm bảo thu nhập, nuôi sống bản thân và gia đình. Rõ ràng, kinh tế khó khăn là môi trường lý tưởng cho chứng nghiện công việc gia tăng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sức khỏe của người lao động.  

Đọc tiếp

Chứng nghi bệnh: Bác sĩ bảo “KHÔNG”, bệnh nhân than “CÓ” !

December 20, 2012 § Leave a comment

Chứng nghi bệnh - bệnh nhân than có, bác sĩ bảo không - Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 729 tháng 12/2012 ]

Khi một người mắc phải chứng nghi bệnh (hypochondria), người đó thường tin – hoặc bị ám ảnh – rằng mọi biểu hiện trên cơ thể đều là dấu hiệu của bệnh tật nghiêm trọng, kể cả khi không có bằng chứng nào cho thấy người đó bị bệnh. Những người này thậm chí cho rằng những hoạt động bình thường của cơ thể như tim đập, đổ mồ hôi, và sự tiêu hóa trong ruột là triệu chứng của một hay nhiều loại bệnh nào đó.

Đọc tiếp

VUI… LÀ KHỎE !

November 9, 2012 § Leave a comment

Vui là khỏe - Làm thế nào để luôn Vui Vẻ, Khỏe Mạnh và Hạnh Phúc? - Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống
số 723 tháng 11/2012 ]

Từ lâu, mối liên hệ giữa cảm xúc và sức khỏe thể chất của con người đã không còn là một bí mật. Các nhà khoa học ngày càng phát hiện thêm nhiều bằng chứng cho thấy cảm xúc có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến hệ miễn dịch của chúng ta. “40 năm trước, tôi thậm chí không tin vào điều đó” – Tiến sĩ Martin Seligman, một trong những chuyên gia tiên phong trong lĩnh vực tâm lý tích cực, phát biểu – “nhưng những con số thống kê gần đây ngày càng chứng tỏ nó là thật.”

Giờ đây, các nhà khoa học khẳng định rằng tâm trạng vui tươi có tác dụng hồi phục sức khỏe – kết luận được rút ra từ những nghiên cứu trên nhiều loại bệnh khác nhau, từ cảm cúm cho đến HIV, rằng suy nghĩ tích cực của người bệnh có thể tác động tích cực đến hệ miễn dịch của người đó và làm tăng tốc độ lành bệnh hoặc phục hồi vết thương của người đó.

Đọc tiếp

Khi TRANG PHỤC “lên tiếng” !

October 3, 2012 § Leave a comment

Khi trang phục lên tiếng - Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 716 tháng 09/2012 ]

Dân gian vẫn thường bảo nhau không nên xem mặt mà bắt hình dong, nhưng trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta vẫn có xu hướng đánh giá người khác qua ngoại hình. Đơn giản vì ngoại hình chính là ấn tượng đầu tiên và nhanh nhất thể hiện bạn là ai trong mắt mọi người.

Bridget Allen – một chuyên gia lâu năm trong ngành công nghiệp thời trang quốc tế – đưa ra lời khuyên: “Mỗi khi chọn trang phục để mặc, hãy suy nghĩ về việc bạn muốn người khác nhìn nhận và đánh giá con người bạn như thế nào… vì trang phục của bạn sẽ bộc lộ con người bạn nhiều hơn bạn nghĩ.”

Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing entries tagged with tâm lý at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .