Mối quan hệ giữa RÈN LUYỆN THỂ CHẤT và HỆ MIỄN DỊCH

June 22, 2017 § Leave a comment

Rèn luyện thể chất giúp con người tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh ung thư - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe Đời Sống Cuối Tuần ngày 22/06/2017 ]

Các hoạt động thể dục thể thao hay rèn luyện thể chất cũng giống như việc dùng thuốc. Nếu chúng ta sử dụng chúng ở liều lượng đúng đắn, chúng sẽ phát huy tác dụng tích cực và mang lại lợi ích cho cơ thể chúng ta. Nhưng nếu chúng ta tập luyện quá sức hoặc không điều độ, chúng có thể phản tác dụng. Mỗi người có một sức đề kháng và giới hạn tập luyện khác nhau. Một chế độ tập luyện quá sức với người này lại có thể chỉ bình thường đối với người khác. Do vậy, mỗi người chúng ta cần phải tìm ra được chế độ tập luyện thể dục thể thao vừa sức và phù hợp nhất với mình để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch một cách tối ưu.

Các hoạt động rèn luyện thể chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể người 

Các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng từ 60 đến 90 phần trăm những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư ít bị cảm lạnh hơn so với những người không rèn luyện thể chất – theo kết quả khảo sát của Hội đồng quản lý Sức Khỏe, Thể Dục Thể Thao và Dinh Dưỡng Hoa Kỳ (PCFSN) công bố vào tháng 06/2001.
Đọc tiếp

VUI… LÀ KHỎE !

November 9, 2012 § Leave a comment

Vui là khỏe - Làm thế nào để luôn Vui Vẻ, Khỏe Mạnh và Hạnh Phúc? - Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống
số 723 tháng 11/2012 ]

Từ lâu, mối liên hệ giữa cảm xúc và sức khỏe thể chất của con người đã không còn là một bí mật. Các nhà khoa học ngày càng phát hiện thêm nhiều bằng chứng cho thấy cảm xúc có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến hệ miễn dịch của chúng ta. “40 năm trước, tôi thậm chí không tin vào điều đó” – Tiến sĩ Martin Seligman, một trong những chuyên gia tiên phong trong lĩnh vực tâm lý tích cực, phát biểu – “nhưng những con số thống kê gần đây ngày càng chứng tỏ nó là thật.”

Giờ đây, các nhà khoa học khẳng định rằng tâm trạng vui tươi có tác dụng hồi phục sức khỏe – kết luận được rút ra từ những nghiên cứu trên nhiều loại bệnh khác nhau, từ cảm cúm cho đến HIV, rằng suy nghĩ tích cực của người bệnh có thể tác động tích cực đến hệ miễn dịch của người đó và làm tăng tốc độ lành bệnh hoặc phục hồi vết thương của người đó.

Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing entries tagged with sức đề kháng at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .