KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 5

October 9, 2017 § 1 Comment

Kỹ năng vượt qua khủng hoảng tinh thần - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Xem lại bài trước: Kỹ năng giải quyết tình trạng “chơi xỏ” nhau nơi công sở

Kỳ 5:

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC THẤT VỌNG, CHÁN NẢN

Thất vọng, chán nản cũng nằm trong số những cảm xúc tiêu cực thường gặp ở dân văn phòng và gây tác động rõ ràng đến hiệu quả công việc. Khi bạn cảm thấy thất vọng, bạn gần như không còn hứng thú làm việc, suy sụp tinh thần, và không muốn tiếp tục đối mặt với rủi ro. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn đang tự hạn chế khả năng thành công của chính mình.

Khi bị rơi vào trạng thái thất vọng hoặc chán nản, bạn hãy:
Đọc tiếp

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 4

October 1, 2017 § 2 Comments

Kỹ năng xử lý tình huống khi bị đồng nghiệp chơi xấu - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Xem lại bài trước: Kỹ năng làm chủ cảm xúc nóng giận

Kỳ 4:

KỸ NĂNG GIẢI QUYẾT TÌNH TRẠNG “CHƠI XỎ” NHAU NƠI CÔNG SỞ

Trong công sở, chúng ta ít nhiều đều phải làm việc với những người mình không thích mà vẫn phải đảm bảo tính chuyên nghiệp. Khi đó, những sự bất đồng và mâu thuẫn là điều khó tránh khỏi. Trong trường hợp này, chúng ta nên:
Đọc tiếp

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 3

September 26, 2017 § 2 Comments

Làm chủ cảm xúc nóng giận - Loạt bài làm chủ cảm xúc nơi công sở - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Xem lại bài trước: Kỹ năng làm chủ cảm xúc lo âu, hồi hộp

Kỳ 3:

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC BỰC DỌC, NÓNG GIẬN

Nóng giận có lẽ là một trong những cảm xúc khó kiểm soát và gây nguy hại nhất nơi công sở. Kiếm chế và kiểm soát sự nóng giận là một trong những kỹ năng cần phải rèn luyện để có được.

Sau đây là một vài bí quyết giúp bạn kiếm chế và làm chủ cơn nóng giận của bản thân:
Đọc tiếp

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 2

September 23, 2017 § 2 Comments

Làm chủ cảm xúc nơi công sở - Kỳ 2 - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Xem lại bài trước: Kỹ năng làm chủ cảm xúc khó chịu, cáu bẳn

Kỳ 2:

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC LO ÂU, HỒI HỘP

Làm việc nơi công sở, bạn luôn canh cánh nhiều nỗi lo: sợ mình làm không được việc, sợ bị chuyển bộ phận, sợ bị trừ lương, giảm biên chế hoặc thất nghiệp. Bạn cần phải kiểm soát những nỗi lo vẩn vơ như thế, vì chúng sẽ tác động tiêu cực đến tinh thần và năng suất làm việc của bạn.
Đọc tiếp

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 1

September 19, 2017 § 2 Comments

Kỹ năng làm chủ cảm xúc nơi công sở - Kỳ 1 - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Xem lại bài trước: Những cảm xúc tiêu cực phổ biến nơi công sở

Kỳ 1:

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC KHÓ CHỊU, CÁU BẲN

Sự khó chịu thường xuất hiện mỗi khi bạn cảm thấy bức bối hoặc mắc kẹt trong một vấn đề nào đó mà không thoát ra được. Bạn có thể gặp phải tình trạng này khi bị một đồng nghiệp hay đối tác gây khó dễ, hoặc khi phải miễn cưỡng thực thi những yêu cầu không hợp lý từ cấp trên.

Bất kể nguyên nhân gì, bạn cần nhanh chóng kiểm soát cảm xúc khó chịu của bản thân, vì chúng có thể dẫn đến hậu quả khôn lường, chẳng hạn như sự nóng giận và những hành vi khiến bạn mất hình tượng và đánh mất thiện cảm của những người xung quanh.

Để kiểm soát và đẩy lùi sự khó chịu, bạn hãy thử thực hiện những điều sau:
Đọc tiếp

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Bài giới thiệu

September 14, 2017 § 1 Comment

Quản lý cảm xúc nơi công sở - Bài mở đầu - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Bài viết gốc: Mindtools
* Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Công sở là nơi chất chứa không ít những chuyện phiền toái và mệt mỏi: từ những mâu thuẫn giữa cấp trên với nhân viên cho đến những xung đột hoặc cạnh tranh giữa đồng nghiệp với nhau. Những xung đột quá nghiêm trọng có thể gây hậu quả tai hại như công việc bị đình trệ, giảm lương hoặc chuyển đổi nhân sự. Thật khó để kiểm soát cảm xúc của bản thân khi rơi vào những tình huống như vậy, nhưng đó là việc bạn nên làm và phải làm. Không cần biết tình huống xảy ra nghiêm trọng ra sao, nhưng việc ứng xử như thế nào trước những tình huống đó hoàn toàn là do bạn chủ động quyết định.

Năm 1997, Cynthia Fisher – giáo sư trường Đại học Bond – tiến hành một cuộc nghiên cứu để xác định những cảm xúc tiêu cực thường gặp nơi công sở. Kết quả cho thấy các cảm xúc tiêu cực phổ biến nơi làm việc thường rơi vào các dạng sau:
Đọc tiếp

Ra mắt chuyên mục mới về KỸ NĂNG SỐNG – một món quà đặc biệt dành tặng cho các độc giả của blog “Góc Sức Khỏe”

April 28, 2016 § Leave a comment

Kỹ năng sống để thành công - Phan Nguyễn Khánh Đan

Kể từ ngày hôm nay, blog Góc Sức Khỏe của Đan sẽ có thêm một chuyên mục mới với tên gọi “Các bài viết về Kỹ Năng Sống,” tập hợp các bài viết về những bí quyết để thành công và hạnh phúc trong cuộc sống, được tôi tổng hợp từ nhiều nguồn hoặc viết từ kinh nghiệm sống của bản thân.

Chuyên mục này sẽ được mở đầu bằng các bài viết kỹ năng sống đã từng được Đan chia sẻ trên trang chủ cũ là PhanNguyenKhanhDan.com và được độc giả đón nhận nồng nhiệt. Vài sự cố ngoài ý muốn khiến Đan phải thay đổi hosting và chấp nhận mất các bài viết này – nhưng không sao, mọi người sẽ được đọc lại những bài chia sẻ tuyệt hay đó trên blog Góc Sức Khỏe ở chuyên mục “Các bài viết về Kỹ Năng Sống.” Và kể từ ngày hôm nay, chuyên mục này sẽ chính thức thay thế PhanNguyenKhanhDan.com, là nơi tôi chia sẻ những bài viết cá nhân về những bí quyết và kỹ năng giúp chúng ta gặt hái thành công trong công việc và hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân.

Chuyên mục “Các bài viết về Kỹ Năng Sống” có thể được truy cập bằng đường dẫn sau:

https://phannguyenkhanhdan.wordpress.com/category/cac-bai-viet-doc-quyen-ve-ky-nang-song/

Lần nữa, Đan xin cám ơn tất cả các độc giả – các anh chị và các bạn đã theo dõi blog Góc Sức Khỏe, các tác phẩm dịch của Đan, blog Nghệ Thuật Viết Quảng Cáo và nhiều profile khác của tôi – đã luôn dõi theo và ủng hộ Đan suốt nhiều năm qua. Tôi tin rằng chuyên mục mới “Các bài viết về Kỹ Năng Sống” sẽ là một món quà ý nghĩa dành tặng các độc giả nhân dịp kỳ nghỉ lễ 30-04 sắp đến, mọi người hãy chào đón và theo dõi chuyên mục này cũng như cập nhật cả các blog khác của Đan để không bỏ lỡ bất kỳ một chia sẻ mới nào nhé!

Trong vòng vài ngày tới, Đan sẽ cho ra mắt ngay bài viết mở hàng chuyên mục với nhan đề cực kỳ hấp dẫn “5 Rào Cản Tâm Lý khiến Bạn không-thể-thành-công & Lời khuyên từ các chuyên gia” – một bài viết được rất nhiều bạn đọc yêu thích và tâm đắc trên web cũ PhanNguyenKhanhDan.com của mình, nay sẽ tái xuất với các anh chị và các bạn với diện mạo hoàn toàn mới. Mọi người nhớ đón xem nhé!

.

~PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN
Thạc sĩ Kinh Doanh Quốc Tế (Master of International Business)
Giám đốc công ty phát hành sách Con Đường Tri Thức
Website: http://conduongtrithuc2015.wordpress.com

.

Where Am I?

You are currently browsing entries tagged with những kỹ năng để thành công at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .