KRAV MAGA – Tự vệ và phản công các đòn khóa siết

June 30, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson - martial artist - Krav Maga class - Ho Chi Minh city

Võ sư Stephen Davidson (bên phải) đang quan sát các học viên thực hành một kỹ thuật tự vệ và phản công đòn khóa siết.

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Các đòn khóa siết là nỗi ám ảnh của những nạn nhân các vụ cướp, bắt cóc hoặc phạm tội có chủ đích nói chung, bởi những đòn này cho phép kẻ xấu dễ dàng khống chế được nạn nhân và thực hiện được ý đồ của mình. Nhiều thống kê cho thấy phụ nữ là đối tượng chủ yếu bị nhắm đến trong các vụ phạm tội có sử dụng kỹ thuật khóa siết, mặc dù nam giới cũng không ngoại lệ. Vì thực tế này, tự vệ với các đòn khóa siết là một bộ phận lớn trong các giáo trình huấn luyện Krav Maga mà bạn sẽ được học trong các khóa học bài bản. Trong bài viết này, tôi chỉ trình bày sơ lược một số tình huống bị kẻ xấu tấn công bằng các đòn khóa siết thường gặp nhất theo thống kê của giới chuyên gia an ninh:

A. Xử lý tình huống khi bị siết cổ (“Choke”) hoặc khóa cổ (“Headlock”)

Bị khóa cổ hoặc siết cổ – đặc biệt từ phía sau – là một trong những mối nguy hiểm đáng sợ và đồng thời khá phổ biến trong các vụ phạm tội có chủ đích ngoài thực tế. Người bị siết cổ hoặc khóa cổ cần xử lý thật nhanh trước khi bị rơi vào trạng thái bất tỉnh vì thiếu ô-xy. Giữ bình tĩnh chính là bước đầu tiên giúp bạn xử lý tình huống và thoát thân hiệu quả khi bị siết cổ.
Đọc tiếp

Các kỹ thuật quật ngã (takedown) trong KRAV MAGA

June 23, 2017 § 1 Comment

Stephen Davidson - Takedown techniques - Krav Maga class hcmc

Võ sư Stephen Davidson đang thị phạm một kỹ thuật takedown trong lớp Krav Maga ở Saigon Sports Club.

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Bản thân Krav Maga không phải là một hệ thống tập trung vào các đòn quăng vật và quật ngã, bao gồm nhiều thế khác nhau như sử dụng một chân, sử dụng hai chân, hoặc dùng lực thân người để gạc ngã đối phương.

Nhiều hệ thống võ thuật khác chuyên trị các kỹ thuật này hơn Krav Maga. Thế thì tại sao chúng ta vẫn cần phải học chúng?
Đọc tiếp

KRAV MAGA – Các kỹ thuật tấn công và tự vệ bằng Vũ Khí Sắc Nhọn

June 4, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson - Krav Maga Ho Chi Minh city - Knife defense

Dùng tay không để khống chế đối tượng cầm dao một cách đơn giản và hiệu quả – một kỹ thuật nổi tiếng làm nên tên tuổi của hệ thống tự vệ Krav Maga.

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Trong số ba nhóm vũ khí cơ bản là vũ khí dạng gậy, vũ khí sắc nhọn và súng, vũ khí sắc nhọn – tiêu biểu là dao – có thể xem là mối nguy hiểm khó tự vệ nhất. Chỉ một sự thay đổi nhỏ trong cách tấn công của đối phương, kỹ thuật tự vệ của bạn cũng sẽ phải được điều chỉnh theo một cách linh hoạt để triệt hạ được mối nguy hiểm.

Khác với súng, chúng ta không thể trực tiếp giật dao từ tay kẻ cầm dao, bởi chỉ cần một động tác vung dao chính xác của đối phương, chúng ta đã có thể bị thương trước khi kịp ra tay. Khác với vũ khí dạng gậy, việc áp sát một kẻ địch dùng dao không đảm bảo an toàn cho chúng ta.
Đọc tiếp

KRAV MAGA – Các kỹ thuật tự vệ và tấn công bằng vũ khí dạng Gậy

May 29, 2017 § 1 Comment

Krav Maga class in HCMC - coach Stephen Davidson

Võ sư Stephen Davidson hướng dẫn một kỹ thuật giật gậy khỏi tay đối phương trong Krav Maga.

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Gậy là loại vũ khí phổ biến trong nhóm các vật thể không sắc nhọn. Nhóm vũ khí này không chỉ bao gồm gậy bóng chày, cơ đánh bi-da, gậy sắt và dùi cui, mà còn có cả đá cầm tay, búa, ô (dù) hay bất kỳ vật dụng nào chúng ta có thể dùng để đập vào đối phương mà không có những góc hay cạnh sắc nhọn (để phân biệt với nhóm vũ khí gồm dao và kiếm). Tất cả những đồ vật vừa đề cập được gọi chung là vũ khí dạng gậy trong Krav Maga.

Mặc dù trong số những đồ vật kể trên có những thứ không có hình dáng tương tự như gậy (chẳng hạn như đá cầm tay), cơ chế phòng thủ chúng vẫn tương tự như với bất kỳ vũ khí dạng gậy nào khác.

Với những kẻ tấn công sử dụng vũ khí dạng gậy, họ được ưu ái lợi thế về mặt khoảng cách. Với một cây gậy dài trong tay, họ có thể chạm đến chúng ta và làm tổn thương chúng ta ở khoảng cách xa hơn so với tay không.

Tuy vậy, khoảng cách cũng chính là nhược điểm của gậy.
Đọc tiếp

CÁC KỸ THUẬT CHIẾN ĐẤU của KRAV MAGA

May 22, 2017 § 1 Comment

Stephen Davidson K1

Võ sư Stephen Davidson thượng đài!

Trong Krav Maga, các kỹ thuật chiến đấu được định nghĩa là những kỹ thuật tấn công được sử dụng trong cả đối kháng và tự vệ. Phần lớn các kỹ thuật này là những đòn đấm, đá, tấn công bằng cùi chỏ, đầu gối tương tự như nhiều hệ thống võ thuật khác. Nhưng với Krav Maga, chúng ta còn có những đòn cắn và cào cấu – đúng với tinh thần “tự vệ bằng cách tận dụng tất cả những gì mình có” cần thiết cho thực chiến. Khác với thi đấu võ đài, các kỹ thuật chiến đấu trong Krav Maga có thể được hiểu là bất kỳ những động tác và công cụ nào giúp bạn tự vệ, thoát khỏi hoặc kết thúc cuộc đấu một cách hiệu quả và an toàn.

Đây là một bộ phận quan trọng trong hệ thống các kỹ thuật tự vệ của Krav Maga. Kể cả khi bạn học Krav Maga chỉ để tự vệ, bạn vẫn cần phải biết cách làm thế nào để triển khai các đòn tấn công. Như tôi từng đề cập trong một bài viết trước, việc quanh quẩn các kỹ thuật tự vệ sẽ không thể giúp bạn đảm bảo an toàn cho bản thân và triệt tiêu mối nguy hiểm trong các tình huống thực tế, và đối phương vẫn có thể tiếp tục tấn công bạn. Nếu như các kỹ thuật tự vệ trong Krav Maga giúp bạn phản ứng nhanh và bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm, thì các kỹ thuật chiến đấu đóng vai trò giúp bạn trung hòa mối nguy hiểm và kết thúc cuộc đấu một cách an toàn. Những kỹ thuật chiến đấu được huấn luyện trong các khóa học Krav Maga chính quy được thiết kế để gây sát thương cho đối phương một cách Vừa Đủ để trung hòa mối nguy hiểm và đảm bảo an toàn cho bản thân bạn.

Các đòn đấm được thực hiện bằng cách sử dụng phần cơ và thịt trên nắm đấm của bàn tay để gây sát thương lên đối phương. Khi chúng ta nắm chặt bàn tay tạo nắm đấm, nắm đấm sẽ có hình dáng cơ học như đầu búa, còn cánh tay của chúng ta đóng vai trò như cán búa. Những vị trí hiểm yếu có thể được tấn công bằng nắm đấm bao gồm mũi, cổ họng, thái dương, và hai bên hàm.

Đọc tiếp

KRAV MAGA – Top 3 Bí Kíp Thành Công của Người Giỏi Nhất

May 14, 2017 § 1 Comment

Stephen Davidson - Krav Maga head coach, SSC

Võ sư Stephen Davidson – Cựu đặc nhiệm chống khủng bố của quân đội Anh kiêm võ sư Krav Maga đầu tiên ở Việt Nam

Đây tiếp tục là một bài viết thuộc chuyên mục “Krav Maga – Nghệ thuật tự vệ cận chiến của người Do Thái” được Đan lập ra theo yêu cầu của nhiều anh chị độc giả muốn tìm hiểu và lĩnh hội môn võ này. Kể từ bài viết trả lời câu hỏi lần trước,, tôi lại nhận được nhiều hơn nữa những câu hỏi của độc giả về những kiến thức chuyên môn Krav Maga mà tôi chia sẻ ở blog này cũng như lớp Krav Maga tôi theo học, rằng làm sao tôi biết được những kiến thức đó.

Xin hồi đáp các anh chị và các bạn như sau: Những kiến thức đó được tôi lĩnh hội từ chính lớp Krav Maga tôi đang theo học, cụ thể là trong những giờ giảng lý thuyết của thầy – võ sư Stephen Davidson. Một số kiến thức tôi viết được thầy truyền đạt trong lớp, một số thông tin được tôi trích dịch trong những tài liệu học do thầy giới thiệu. Những người nào trực tiếp đến lớp học nghiêm túc đều sẽ được lĩnh hội dần những kiến thức này.

Tôi thường khuyên các độc giả nên học Krav Maga với thầy Stephen vì thầy là một chuyên gia về Thực Chiến – các kỹ năng chiến đấu đường phố hay ngoài thực tế, vốn dĩ hoàn toàn khác với thi đấu võ đài. Thầy Stephen Davidson vốn là cựu đặc nhiệm chống khủng bố của quân đội Anh, được đào tạo bài bản và giàu kinh nghiệm ứng xử lý các tình huống nguy hiểm ngoài thực tế. Ngoài Krav Maga, thầy còn là võ sư Karatedo, Thiếu Lâm Kung-Fu và Jeet Kune Do (Triệt Quyền Đạo). Học với thầy Stephen, mọi người sẽ được trau dồi kỹ năng Làm Việc HIỆU QUẢ – hoàn toàn khác với những pha đánh đẹp nhưng đa phần vô dụng thường thấy trên phim ảnh hay các cuộc đấu biểu diễn.

Cũng thể theo yêu cầu của một số anh chị độc giả, Đan xin chia sẻ thêm vài kiến thức Krav Maga bổ ích được học và bàn luận trong lớp của thầy Stephen. Đây là những triết lý không chỉ giúp mọi người làm chủ được nghệ thuật tự vệ Krav Maga, mà đây cũng là những nguyên tắc giúp chúng ta gặt hái thành công trong mọi việc của cuộc sống – những triết lý làm nên sự vượt trội của người Do Thái:

Đọc tiếp

Trả lời câu hỏi độc giả: Địa chỉ đăng ký học KRAV MAGA và điều kiện theo học

February 27, 2017 § 36 Comments

Stephen Davidson 2014

Bài viết này được Đan đăng trên cơ sở nhiều câu hỏi của độc giả gửi đến mình liên quan đến “Krav Maga – Nghệ thuật tự vệ cận chiến của người Do Thái” – chuyên mục mới được mình mở trên blog cá nhân từ hồi tháng 07/2016. Ban đầu mình mở chuyên mục này theo sở thích cá nhân, nhưng từ đó đến nay đã có rất nhiều anh chị em và các bạn độc giả liên hệ Facebook của mình để hỏi thêm thông tin về môn võ này cũng như nơi đăng ký học.

Bên cạnh các bạn trẻ hỏi về Krav Maga vì yêu thích thể thao và võ thuật, nhiều anh chị độc giả liên hệ với mình là giới doanh nhân, kỹ sư, bác sĩ, những người yêu thích nền văn hóa và những triết lý làm giàu nổi tiếng của người Do Thái. Các anh chị ấy tâm sự rằng họ cảm thấy bất ngờ và thú vị khi người Do Thái không những thông minh và thành công trong nhiều ngành nghề, mà còn có cả một hệ thống võ thuật riêng là Krav Maga, nên rất muốn lĩnh hội môn võ này để hiểu thêm về người Do Thái cũng như cách tư duy dẫn đến thành công của dân tộc này.

Vì thế, hôm nay mình xin giải đáp tất cả những câu hỏi về Krav Maga mà các anh chị và các bạn đã gửi cho mình như sau:

Đọc tiếp

VÌ SAO Bạn nên học Krav Maga?

November 7, 2016 § 5 Comments

KRAV MAGA – Hệ thống võ tự vệ Hiệu Quả và Dễ Học dành cho tất cả mọi người - David Kahn - Dịch giả ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

*Tác giả: David Kahn, cựu cảnh sát kiêm huấn luyện viên trưởng Hiệp hội Krav Maga Hoa Kỳ.
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Cho đến thời kỳ Thế Chiến II, hầu hết các kỹ thuật tự vệ truyền thống vẫn không đủ hoàn thiện để giúp những người lính có thể tự bảo vệ bản thân và chống lại đối phương có vũ trang một cách hiệu quả. Suốt thời kỳ quốc gia khởi nghiệp của Israel, võ sư Imi Lichtenfeld nhận thấy rằng quân đội Israel cần được trang bị những kỹ thuật chiến đấu ở cự ly gần được thiết kế đặc biệt để bảo vệ họ khỏi nguy cơ sát thương do súng đạn, thuốc nổ và nhiều mối đe dọa khác. Và thế là Krav Maga – hệ thống tự vệ cận chiến hiệu quả nhất thế giới – đã ra đời.

Trong quá trình xây dựng hệ thống võ thuật này, Imi nỗ lực không mệt mỏi trong việc đảm bảo rằng tính hiệu quả của Krav Maga không phụ thuộc vào sức mạnh hay thể chất của người tự vệ trong một tình huống bất kỳ. Trong Krav Maga, bạn được học vô vàn các kỹ thuật phòng vệ và tấn công khác nhau như đấm, đá, đập, vật, các kỹ thuật khóa, xiết, tự vệ ở tư thế nằm và nhiều thế tránh đòn khác. Imi đảm bảo rằng Krav Maga bao gồm tất cả những giải pháp xử lý tình huống hiệu quả nhất bất kể bạn sử dụng tay không hay có vũ khí.

Ngay từ thời trẻ, Imi đã là một chiến binh đa năng, trải nghiệm nhiều môn võ khác nhau như quyền anh, đô vật, nhu đạo (judo), nhu thuật (jujitsu), hiệp khí đạo (aikido) và kiếm thuật. Năm 1948, Imi kết hợp tất cả những kiến thức và kỹ năng từ nhiều môn võ đa dạng mình đã lĩnh hội để xây dựng nên một hệ thống tự vệ cận chiến hoàn thiện và hiệu quả được gọi tên là Krav Maga. Ngay từ khi mới thành lập, Lực Lượng Phòng Vệ Israel (IDF) đã công nhận giá trị của hệ thống này và áp dụng nó cho đến ngày nay vì những lý do sau:

Đọc tiếp

“LỤC TRỤ” của KRAV MAGA – 6 Nguyên Tắc giúp Bạn giành thắng lợi trong mọi tình huống

October 10, 2016 § 5 Comments

Triết lý Krav Maga - võ tự vệ của người Do Thái

*Tác giả: David Kahn, cựu cảnh sát kiêm huấn luyện viên trưởng Hiệp hội Krav Maga Hoa Kỳ.
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Krav Maga giúp chúng ta rèn luyện tư duy và những kỹ năng ứng phó cần thiết trong các tình thế cấp bách hoặc hiểm nguy. Bạn sẽ được học cách phản ứng một cách nhanh chóng, trơn tru và phù hợp nhất với yêu cầu của từng tình huống diễn ra. Krav Maga không khuyến khích việc sử dụng sức mạnh quá mức cần thiết, đặc biệt khi điều này không nhằm mục đích tự vệ chính đáng.

Những triết lý làm nên Krav Maga khác biệt hoàn toàn so với nhiều môn võ và hệ thống các kỹ thuật tự vệ khác. Việc thấu hiểu “lục trụ” – sáu nguyên tắc cốt lõi sau đây – sẽ giúp bạn nắm bắt môn võ tự vệ này một cách dễ dàng hơn, hiểu được vì sao các động tác hoặc kỹ thuật phải được thực hiện thế này chứ không phải thế khác. Để trở thành một người thực hành Krav Maga thực thụ, bạn cần thấu hiểu từng nguyên tắc sau:

Đọc tiếp

KRAV MAGA – Tinh hoa võ thuật Do Thái trong Kinh Doanh và trong Cuộc Sống

September 24, 2016 § 4 Comments

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

Vận dụng các nguyên tắc của Krav Maga để thành công trong sự nghiệp và trong cuộc sống cá nhân của Bạn - 2016 09 24

Như tôi đã đề cập trong các bài viết trước, Krav Maga là tinh hoa võ thuật của người Do Thái, kết tinh những triết lý thành công đã giúp họ được công chúng vinh danh là “dân tộc thông minh nhất thế giới” và tỏa sáng trong mọi lĩnh vực họ tham gia. Việc học môn võ này chính là một trong những con đường ngắn và hiệu quả giúp bạn lĩnh hội được những tri thức về thành đạt và hạnh phúc của người Do Thái. Sau đây, tôi xin chia sẻ cho mọi người một chương trong cuốn sách “Complete Krav Maga: The Ultimate Guide to over 250 Self-defense and Combative Techniques” của hai tác giả Darren Levine và John Whitman bàn về những nguyên tắc thành công trong sự nghiệp mà chúng ta có thể lĩnh hội từ việc rèn luyện Krav Maga:

“Dù bạn đang làm việc cho một công ty tổ chức hay đã là chủ doanh nghiệp, bạn có thể ứng dụng được nhiều nguyên tắc cốt lõi của Krav Maga để gặt hái thành công trong sự nghiệp cũng như trên thương trường. Điển hình như:

Nhận diện điểm mấu chốt tức thời

Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing entries tagged with Krav Maga ở Việt Nam at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .