BÍ MẬT làm nên Tính Hiệu Quả Bậc Nhất của KRAV MAGA trong Thực Chiến

January 8, 2017 § 5 Comments

BÍ MẬT làm nên Tính Hiệu Quả Bậc Nhất của KRAV MAGA trong Thực Chiến - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Khác với những hệ thống võ thuật khác chú trọng vào việc đào tạo người học thành một đấu sĩ thiện chiến suốt nhiều hiệp đấu dài hơi trên võ đài, Krav Maga chú trọng giúp người học có thể tự vệ và kết thúc cuộc đấu ngoài thực tế trong vòng chưa đầy 1 phút.

Phần lớn chúng ta không phải vận động viên chuyên nghiệp hay những người được đào tạo chuyên môn bài bản về các kỹ thuật chiến đấu. Đặc biệt nếu bạn là một phụ nữ chân yếu tay mềm, nhu cầu số một của bạn khi bị kẻ xấu đe dọa chính là bảo vệ bản thân, bảo vệ tài sản của mình và kết thúc tình huống nguy hiểm một cách nhanh gọn và triệt để nhất có thể – chứ chúng ta không hề có nhu cầu đánh tay đôi với đối phương suốt nhiều phút hay nhiều giờ liền như các giải thi đấu chuyên nghiệp hay các trận đấu võ đài.

Vậy thì làm thế nào mà chúng ta có thể tự vệ hiệu quả, hay thậm chí hạ gục đối phương to lớn hơn mình chỉ trong thời gian dưới 1 phút?

Đọc tiếp

4 BƯỚC TỰ VỆ trong KRAV MAGA

December 15, 2016 § 1 Comment

Nguyên tắc tự vệ trong Krav Maga - Bí mật cơ chế tự vệ của cơ thể con người, và cách bạn vận dụng nó để giành chiến thắng trong mọi tình huống

[ Xem định nghĩa Krav Maga ở đây ]

*Tác giả: David Kahn, cựu cảnh sát kiêm huấn luyện viên trưởng Hiệp hội Krav Maga Hoa Kỳ.
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan.

Mỗi khi đối diện với tình huống nguy hiểm hoặc cấp bách, bên trong tâm trí chúng ta sẽ diễn ra một loạt các hoạt động xử lý nhằm giúp cơ thể chúng ta có động thái ứng phó phù hợp nhất có thể. Các hoạt động này diễn tiến theo bốn giai đoạn sau:

Đọc tiếp

KRAV MAGA – “Đây chính là điều Tôi đang tìm kiếm bấy lâu nay!”

November 28, 2016 § Leave a comment

ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan 2016 11 28

Bác sĩ Ari Malka từng bị hành hạ bởi chứng béo phì; vào khoảng thời gian tốt nghiệp trung học, cân nặng của ông đã có lúc lên đến 113kg. Suốt thời đi học, ông cố gắng làm đủ cách để giảm cân, nhưng mọi nỗ lực của ông đều thất bại… cho đến khi ông biết đến Krav Maga.

Giờ đây, Ari là một người đàn ông khỏe mạnh và cân đối. Với cân nặng 76,5kg vừa vặn, ông thậm chí là một võ sinh đáng gờm với cả những huấn luyện viên như tôi, Rick Blitstein và Đại võ sư Haim Gidon ở Israel.

Đọc tiếp

HỆ THỐNG QUY TẮC ỨNG XỬ trong KRAV MAGA

November 21, 2016 § Leave a comment

Hệ thống quy tắc ứng xử trong Krav Maga - blog của ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

*Tác giả: Imi Lichtenfeld
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Để đảm bảo hiệu quả và sự an toàn trong quá trình rèn luyện Krav Maga – hệ thống tự vệ quyền năng của người Do Thái, bậc thầy võ thuật Imi Lichtenfeld yêu cầu người học có nền tảng đạo đức tốt và tuân thủ các quy tắc ứng xử. Sau đây là những quy tắc quan trọng nhất mà chúng ta cần nắm vững để có thể học hỏi và lĩnh hội Krav Maga:

“Hãy là Người Tử Tế!”

Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng và tuân thủ luật pháp. Khui rèn lòng tự trọng trong bản thân mình.

Đọc tiếp

VÌ SAO Bạn nên học Krav Maga?

November 7, 2016 § 5 Comments

KRAV MAGA – Hệ thống võ tự vệ Hiệu Quả và Dễ Học dành cho tất cả mọi người - David Kahn - Dịch giả ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

*Tác giả: David Kahn, cựu cảnh sát kiêm huấn luyện viên trưởng Hiệp hội Krav Maga Hoa Kỳ.
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Cho đến thời kỳ Thế Chiến II, hầu hết các kỹ thuật tự vệ truyền thống vẫn không đủ hoàn thiện để giúp những người lính có thể tự bảo vệ bản thân và chống lại đối phương có vũ trang một cách hiệu quả. Suốt thời kỳ quốc gia khởi nghiệp của Israel, võ sư Imi Lichtenfeld nhận thấy rằng quân đội Israel cần được trang bị những kỹ thuật chiến đấu ở cự ly gần được thiết kế đặc biệt để bảo vệ họ khỏi nguy cơ sát thương do súng đạn, thuốc nổ và nhiều mối đe dọa khác. Và thế là Krav Maga – hệ thống tự vệ cận chiến hiệu quả nhất thế giới – đã ra đời.

Trong quá trình xây dựng hệ thống võ thuật này, Imi nỗ lực không mệt mỏi trong việc đảm bảo rằng tính hiệu quả của Krav Maga không phụ thuộc vào sức mạnh hay thể chất của người tự vệ trong một tình huống bất kỳ. Trong Krav Maga, bạn được học vô vàn các kỹ thuật phòng vệ và tấn công khác nhau như đấm, đá, đập, vật, các kỹ thuật khóa, xiết, tự vệ ở tư thế nằm và nhiều thế tránh đòn khác. Imi đảm bảo rằng Krav Maga bao gồm tất cả những giải pháp xử lý tình huống hiệu quả nhất bất kể bạn sử dụng tay không hay có vũ khí.

Ngay từ thời trẻ, Imi đã là một chiến binh đa năng, trải nghiệm nhiều môn võ khác nhau như quyền anh, đô vật, nhu đạo (judo), nhu thuật (jujitsu), hiệp khí đạo (aikido) và kiếm thuật. Năm 1948, Imi kết hợp tất cả những kiến thức và kỹ năng từ nhiều môn võ đa dạng mình đã lĩnh hội để xây dựng nên một hệ thống tự vệ cận chiến hoàn thiện và hiệu quả được gọi tên là Krav Maga. Ngay từ khi mới thành lập, Lực Lượng Phòng Vệ Israel (IDF) đã công nhận giá trị của hệ thống này và áp dụng nó cho đến ngày nay vì những lý do sau:

Đọc tiếp

“LỤC TRỤ” của KRAV MAGA – 6 Nguyên Tắc giúp Bạn giành thắng lợi trong mọi tình huống

October 10, 2016 § 5 Comments

Triết lý Krav Maga - võ tự vệ của người Do Thái

*Tác giả: David Kahn, cựu cảnh sát kiêm huấn luyện viên trưởng Hiệp hội Krav Maga Hoa Kỳ.
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Krav Maga giúp chúng ta rèn luyện tư duy và những kỹ năng ứng phó cần thiết trong các tình thế cấp bách hoặc hiểm nguy. Bạn sẽ được học cách phản ứng một cách nhanh chóng, trơn tru và phù hợp nhất với yêu cầu của từng tình huống diễn ra. Krav Maga không khuyến khích việc sử dụng sức mạnh quá mức cần thiết, đặc biệt khi điều này không nhằm mục đích tự vệ chính đáng.

Những triết lý làm nên Krav Maga khác biệt hoàn toàn so với nhiều môn võ và hệ thống các kỹ thuật tự vệ khác. Việc thấu hiểu “lục trụ” – sáu nguyên tắc cốt lõi sau đây – sẽ giúp bạn nắm bắt môn võ tự vệ này một cách dễ dàng hơn, hiểu được vì sao các động tác hoặc kỹ thuật phải được thực hiện thế này chứ không phải thế khác. Để trở thành một người thực hành Krav Maga thực thụ, bạn cần thấu hiểu từng nguyên tắc sau:

Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing entries tagged with David Kahn at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .