ĐỪNG ĐỔ BỆNH VÌ… MÁY LẠNH!

March 6, 2017 § Leave a comment

Bảo vệ sức khỏe khi sử dụng máy lạnh - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống Cuối Tuần
số 948 ngày 03.03. 2017 ]

Ngày nay, máy điều hòa nhiệt độ – hay còn gọi là máy lạnh – đã trở thành một thiết bị không thể thiếu trong ngôi nhà của mỗi người dân đô thị. Dưới khí hậu nhiệt đới nóng quanh năm của nước ta, chiếc máy lạnh gần như phải chạy hết công suất, đặc biệt trong các tháng nắng nóng cao điểm đầu năm. Máy lạnh có thể là một công cụ hữu ích trong việc giúp chúng ta cảm thấy mát mẻ giữa thời tiết nóng nực, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ về mặt sức khỏe đối với con người.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những cư dân đô thị nào dành phần lớn thời gian trong ngày để sinh hoạt trong các không gian sử dụng điều hòa nhiệt độ có tần suất đi khám bác sĩ và sử dụng các dịch vụ y tế nhiều hơn hẳn những người sinh hoạt thường xuyên sinh hoạt trong môi trường thông thoáng tự nhiên. Công trình nghiên cứu của Preziosi và các cộng sự đăng trên tạp chí International Journal of Epidemiology năm 2004 thống kê được rằng phần lớn những người này đến gặp bác sĩ vì các vấn đề liên quan đến tai-mũi-họng, hệ hô hấp và da liễu.
Đọc tiếp

DỊ ỨNG PHẤN HOA – Những lưu ý và cách phòng ngừa

February 19, 2017 § Leave a comment

Những điều cần biết về Dị Ứng Phấn Hoa - Báo Sức Khỏe & Đời Sống Cuối Tuần - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Cứ mỗi mùa xuân về, khi hoa cỏ trăm nhau đua nở, trong lúc những người khác được tận hưởng khí trời vui tươi và ấm áp của những ngày Tết rộn ràng, bạn lại khổ sở vì những triệu chứng quen thuộc: mắt chảy nước, mũi sụt sịt và những cơn hắt hơi ngoài tầm kiểm soát. Khác với bệnh cảm thông thường, những triệu chứng này lặp đi lặp lại đều đặn hàng năm mỗi khi mùa xuân (hoặc mùa hè) chạm ngõ. Chúng chính là biểu hiện của các chứng dị ứng theo mùa, mà phổ biến nhất chính là dị ứng phấn hoa.

Nguyên nhân

Cứ vào một mùa nhất định trong năm, một số loài thực vật – bao gồm nhiều loại cây có hoa, cỏ, và cả cây gỗ lớn – phóng vào không khí vô số những hạt nhỏ và nhẹ gọi là phấn hoa. Đây là một phần của hiện tượng thụ phấn – cách thức tồn tại và sinh sản của những loài cây này.
Đọc tiếp

LÀM MỚI không gian sống của Bạn bằng KHOA HỌC MÀU SẮC

January 19, 2017 § Leave a comment

Làm mới không gian sống của bạn bằng khoa học màu sắc - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Những ngày cuối năm Tết đến không chỉ là dịp để tất cả chúng ta được sum vầy bên gia đình, mà còn là khoảng thời gian lý tưởng để chúng ta dọn dẹp và bài trí lại nhà cửa nhằm chuẩn bị cho một năm mới năng động và thành công hơn. Trang trí và làm mới nhà cửa trước mỗi dịp Tết Nguyên Đán không chỉ là một truyền thống lâu đời của người Việt để cầu mong may mắn trong năm mới, mà các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng màu sắc một cách hợp lý trong không gian sống quả thực sẽ tạo ra nhiều tác động tích cực lâu dài đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc con người, giúp tăng cường hiệu quả làm việc và nâng cao chất lượng cuộc sống của chúng ta.

“Màu sắc là một ngôn ngữ không lời có tính chất toàn cầu, và tất cả chúng ta đều sẵn có bản năng cảm thụ chúng,” phát biểu của nhà thiết kế nội thất Leslie Harrington đến từ Old Greenwich, bang Connecticut (Hoa Kỳ). Bà là một chuyên gia nổi tiếng về thiết kế màu sắc trong nhà ở và công trình công nghiệp. “Những màu sắc chúng ta lựa chọn để sơn tường nhà mình không chỉ làm cho không gian sống của chúng ta thêm đẹp và sinh động hơn, mà chúng còn là một công cụ hiệu quả để cải thiện cảm xúc và hành vi của các thành viên trong gia đình,” Harrington khẳng định.
Đọc tiếp

CHỨNG SỢ HÃI KHI KHÔNG CÓ ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG – Đặc điểm nhận diện và cách điều trị

January 11, 2017 § Leave a comment

Nomophobia - chứng sợ hãi khi không có điện thoại di động - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng và lên trang bìa báo Sức Khỏe & Đời Sống
số 940 ngày 06.01.2017 ]

Nomophobia” là thuật ngữ được dùng để miêu tả tình trạng lo sợ của con người mỗi khi không có khả năng kết nối bằng điện thoại di động. Thuật ngữ này được rút gọn từ cụm từ “no-mobile-phone-phobia” (“nỗi sợ không có điện thoại”), được gọi tên lần đầu bởi các nhà khoa học Anh trong một công trình nghiên cứu của họ vào năm 2010. Được đặt hàng bởi công ty nghiên cứu thị trường YouGov có trụ sở đặt tại Anh Quốc, cuộc nghiên cứu này khảo sát 2163 người dân Anh với chủ đề những nỗi lo sợ liên quan đến việc sử dụng điện thoại di động. Kết quả khảo sát cho thấy 53% người dùng điện thoại (58% nam giới và 47% nữ giới) cảm thấy lo lắng bất an mỗi khi họ “mất điện thoại, điện thoại hết pin, không hoạt động hoặc không kết nối được.” 9% số người được phỏng vấn trả lời rằng họ cảm thấy lo sợ tột độ khi điện thoại của mình không hoạt động. Khi được hỏi về nguyên nhân vì sao họ cảm thấy lo sợ trong những trường hợp kể trên, 55% số người tham gia khảo sát nhất trí rằng việc mất điện thoại hoặc điện thoại bị trục trặc khiến họ không thể giữ liên lạc với người thân và bạn bè.

Ngày nay, việc nhiều người dân đô thị không thể sống thiếu chiếc smartphone đã trở thành một hiện tượng phổ biến đến nỗi nhiều nhà tâm lý học đang đề xuất bổ sung “Nomophobia” – hay “Chứng sợ hãi khi không có điện thoại di động” – vào Danh mục Chẩn đoán và Thống kê các Chứng Rối Loạn Tâm Lý (Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders – DSM) – cuốn tài liệu chuẩn mực của giới bác sĩ và chuyên gia về tâm lý học. “Chúng ta không thể phủ nhận rằng những thành tựu gần đây của công nghệ như sự ra đời của mạng xã hội, truyền thông xã hội và vô vàn những phần mềm hiện đại… đã giúp cho con người tiết kiệm được nhiều thời gian và làm việc hiệu quả hơn,” – nhận định của hai bác sĩ Nicola Luigi Bragazzi và Giovanni Del Puente từ Đại học Genoa (Ý) trong văn bản đề xuất của họ – “Nhưng mặt khác, các thiết bị công nghệ này cũng đang gây ra nhiều tác động tiêu cực lên cuộc sống con người…”

Đọc tiếp

SỰ NGĂN NẮP GỌN GÀNG ảnh hưởng đến Sức Khỏe và Hiệu Quả Công Việc

December 19, 2016 § Leave a comment

LỢI ÍCH CỦA SỰ NGĂN NẮP GỌN GÀNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ HIỆU QUẢ CÔNG VIỆC - báo Sức Khỏe & Đời Sống - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 937 ngày 16.12.2016 ]

Sự bừa bộn không chỉ khiến chúng ta thường xuyên mệt mỏi, mà còn tác động tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống. “Lối sống gọn gàng ngăn nắp không chỉ giúp con người có thêm nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, mà còn giúp chúng ta có một cuộc sống cân bằng và trọn vẹn hơn,” lời khẳng định của Tiến sĩ Eva Selhub, giảng viên Khoa Y Đại học Harvard. Việc dọn dẹp bàn làm việc và bài trí không gian sống của mình một cách khoa học và ngăn nắp sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt, thư thái về mặt tâm trí, làm việc và ra quyết định một cách sáng suốt, và luôn có đủ thời gian cho việc chăm sóc các mối quan hệ quan trọng của mình.

Vì sao chúng ta cần rèn luyện và duy trì sự ngăn nắp gọn gàng?

  • Sự ngăn nắp giúp giảm stress và trầm cảm.

Nghiên cứu của hai nhà khoa học Saxbe và Repetti được đăng tải trên tạp chí Personality and Social Psychology Bulletin vào năm 2009 khảo sát hai nhóm phụ nữ: Nhóm thứ nhất gồm những người thừa nhận rằng nhà cửa hoặc nơi làm việc của mình đang trong tình trạng “bừa bộn” hoặc “còn nhiều việc tồn đọng, dở dang”; nhóm thứ hai gồm những chị em cảm thấy rằng không gian sống hoặc nơi làm việc của mình rất “thoải mái” hoặc “ấm cúng.”
Đọc tiếp

LÀM THẾ NÀO để cân bằng giữa Sự Nghiệp và Cuộc Sống Cá Nhân?

December 6, 2016 § Leave a comment

Nghệ thuật cân bằng giữa Sự Nghiệp và Cuộc Sống Cá Nhân - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 935 ngày 02.12.2016 ]

Theo báo cáo quốc gia của Tổ chức nghiên cứu về Sự Nghiệp và Gia Đình (Canada) vào năm 2002, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống được định nghĩa là một tình trạng tích cực mà ở đó, con người có thể sắp xếp và quản lý thời gian của mình một cách hiệu quả để hoàn thành tốt nhiều trách nhiệm của bản thân trong công việc, trong gia đình và trong cộng đồng của mình. Theo các nhà khoa học, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống không phải là một “nhiệm vụ bất khả thi” như nhiều người trong chúng ta thường lầm tưởng, mà nó là một mục tiêu mà chúng ta hoàn toàn có thể đạt được. Mỗi người lại có một quan điểm và định mức khác nhau về việc thế nào là cân bằng, và cân bằng bao nhiêu là đủ. Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống giúp con người đảm bảo và hài hoà được các nhu cầu của bản thân về mặt sức khỏe, tinh thần, tình cảm, gia đình cùng các mối quan hệ ngoài xã hội, và bảo vệ bản thân khỏi các tác động tiêu cực từ stress và những biến cố không mong muốn.

Trong khi đó, sự mất cân bằng – hay còn gọi là tình trạng xung đột giữa công việc và cuộc sống – xảy ra khi con người không thể chu toàn trách nhiệm của bản thân dù là trong công việc hay ngoài công việc, hoặc khi những trách nhiệm này trở nên quá tải, lấn át hay chồng chéo lẫn nhau. Tình trạng này trước nhất gây ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe tinh thần của con người, để rồi theo thời gian, một cuộc sống mất cân bằng và không được quản lý tốt khiến con người trở nên yếu ớt và dễ mắc phải những bệnh tật về mặt thể chất.

Đọc tiếp

TÁC HẠI của CÔNG NGHỆ đối với Sức Khỏe và Chất Lượng Cuộc Sống

November 16, 2016 § Leave a comment

Tác hại của công nghệ đối với sức khỏe con người và chất lượng cuộc sống - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 931 ngày 04.11.2016 ]

LẦN CUỐI chúng ta rèn luyện thể chất là khi nào? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy con người đang có xu hướng càng lúc càng giảm tần suất tham gia các hoạt động thể dục thể thao để dành nhiều thời gian cho việc tương tác với công nghệ hiện đại như xem ti-vi, sử dụng smartphone và máy vi tính. Cũng theo các nhà khoa học, đã có nhiều bằng chứng cho thấy việc con người thường xuyên “dán mắt” vào các sản phẩm công nghệ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, mà còn tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của mỗi người chúng ta. Một công trình nghiên cứu ở Anh Quốc vào năm 2013 cho thấy một phần ba dân số nước này cảm thấy bị quá tải bởi công nghệ, và những người này cũng đồng thời thừa nhận rằng họ không hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình.

Đọc tiếp

THÓI NGHIỆN CỜ BẠC – Những tác hại về mặt sức khỏe và tâm lý

October 21, 2016 § Leave a comment

THÓI NGHIỆN CỜ BẠC – Những tác hại về mặt sức khỏe và tâm lý - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 928 ngày 14.10.2016 ]

Thói nghiện cờ bạc được định nghĩa là hiện tượng tâm lý mà trong đó, người nghiện luôn cảm thấy bị thúc giục phải tham gia vào những hoạt động có tính chất hơn thua, bài bạc hoặc cá cược bất chấp những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra sau đó. Phần lớn những người này tự thân họ không có mong muốn chấm dứt những cuộc đỏ đen.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy cờ bạc có thể hấp dẫn con người và gây nghiện chính là vì chúng giúp gia tăng adrenaline trong não. Tính chất cạnh tranh hơn thua trong các hoạt động này đã được giới khoa học chứng minh là một yếu tố khiến con người hưng phấn. Cờ bạc còn được xem là một giải pháp đơn giản giúp nhiều người giảm stress và tạm thời xua tan những nỗi lo lắng về tài chính.

Đọc tiếp

BÍ QUYẾT bài trí Phòng Ngủ giúp Bạn khỏe mạnh và ngon giấc

September 30, 2016 § Leave a comment

Nguyên tắc bài trí phòng ngủ giúp bạn luôn khỏe mạnh và ngon giấc - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 925 ngày 23.09.2016
với nhan đề “Bài trí phòng ngủ giúp bạn khỏe mạnh và ngon giấc” ]

Theo các báo cáo mới nhất của Cục Thống Kê Lao Động Hoa Kỳ, chúng ta dành ra từ 30 đến 40 phần trăm thời gian của mình để sinh hoạt trong phòng ngủ – nơi mà cơ thể và tâm trí của con người được nghỉ ngơi và phục hồi sức lao động sau những khoảng thời gian làm việc và di chuyển đầy căng thẳng ngoài xã hội. Cũng theo các báo cáo này, nếu chúng ta thường xuyên có cảm giác bất an, thiếu ngủ hoặc mất ngủ trong chính căn phòng ngủ quen thuộc của mình, nhiều khả năng nguyên nhân đến từ tình trạng ô nhiễm ánh sáng, vật liệu xây dựng hoặc giường nệm trong phòng có chứa nhiếu yếu tố gây hại cho sức khỏe con người.

Đọc tiếp

THIẾT KẾ XANH cho Bệnh Viện và các công trình y tế

September 13, 2016 § Leave a comment

Thiết kế xanh cho bệnh viện và các cơ sở y tế - ThS. Kts. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe & Đời Sống số 923 ngày 09.09.2016 ]

ĐÃ CÓ NHIỀU công trình nghiên cứu khẳng định mối liên hệ giữa chất lượng môi trường xây dựng và hiệu quả hoạt động của bệnh viện và các cơ sở y tế. Các vật liệu xây dựng và nội thất đang được sử dụng phổ biến trong nhiều công trình công cộng và nhà dân dụng hiện nay bao gồm cả những vật liệu độc hại và không độc hại đối với sức khỏe con người. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng tính chất độc hại của vật liệu xây dựng trong bệnh viện và cơ sở y tế có tác động đáng kể lên tình trạng sức khỏe và khả năng hồi phục của người bệnh. Ngày càng có nhiều kiến trúc sư và giới chuyên gia y tế quan tâm hơn đến tầm quan trọng của vật liệu xây dựng đối với chất lượng vận hành của các bệnh viện và cơ sở chăm sóc sức khỏe: Cả bệnh nhân lẫn đội ngũ y bác sĩ và nhân viên trong tòa nhà đều phải thường xuyên tiếp xúc với các vật liệu làm nên công trình và hấp thụ những chất khí phát ra từ những vật liệu này gần như mỗi ngày; do vậy, vật liệu xây dựng trong bệnh viện và các cơ sở y tế cần phải được ưu tiên đảm bảo thân thiện với môi trường và không độc hại đối với sức khỏe con người.
Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing the CÁC BÀI VIẾT ĐƯỢC ĐĂNG BÁO category at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .