Khổ sở vì SỢ NÓI TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG!

July 17, 2017 § Leave a comment

Làm thế nào để khắc phục nỗi sợ nói trước công chúng? - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

[ Bài viết được đăng trên báo Sức Khỏe Đời Sống Cuối Tuần số 964 ngày 14/07/2017 ]

Nhiều cuộc khảo sát của các nhà tâm lý học cho thấy sợ nói trước công chúng là nỗi sợ lớn nhất của con người, hơn cả nỗi sợ chết. Khoảng 75% những người được khảo sát thừa nhận mình mang nỗi sợ này. Thống kê ở riêng Hoa Kỳ cho thấy cứ 10 người dân Mỹ thì có 4 người bày tỏ rằng họ lo sợ mỗi khi phải thuyết trình ở nơi đông người. Vậy nỗi sợ này thực chất là gì?

“Glossophobia” là thuật ngữ chuyên ngành tâm lý học để miêu tả tình trạng sợ nói trước công chúng. Đây là một tên gọi có xuất xứ từ tiếng Hy Lạp, được kết hợp từ từ “glōssa” (nghĩa là cái lưỡi) và từ “phobos” (nghĩa là nỗi sợ). Những người sợ nói trước công chúng có xu hướng cảm thấy căng thẳng hoặc tê cứng người mỗi khi phải đối diện với một đám đông khán giả – kể cả khi đám đông đó chưa đến chục người.

Theo nhà tâm lý học Barbara Fish đến từ Đại học Toronto (Canada), nỗi sợ này không chỉ ảnh hưởng đến những người làm các công việc liên quan trực tiếp đến hoạt động nói hoặc diễn thuyết trước công chúng. Nó chính là nỗi sợ của một em học sinh đang thầm mong thầy cô đừng gọi tên mình lên phát biểu hoặc trả bài. Nó thường xảy ra trong các cơ quan công sở, nơi mà nhân viên luôn hốt hoảng khi bị yêu cầu thuyết trình trong một cuộc họp với ban lãnh đạo. Nó gắn liền với những người đi xin việc đầy lo lắng khi phải tham gia những cuộc phỏng vấn tuyển dụng. Nếu không khắc phục được nỗi sợ nói trước công chúng, chúng ta có thể bỏ lỡ nhiều cơ hội quý giá trong cuộc đời liên quan đến các lĩnh vực học tập, trau đồi nghề nghiệp, phát triển tư duy, thăng quan tiến chức, và cả hạnh phúc cá nhân.
Đọc tiếp

KRAV MAGA: 8 Nguyên Tắc Xử Lý khi bị đánh-hội-đồng

July 7, 2017 § Leave a comment

Stephen Davidson - HLV Krav Maga - lớp Krav Maga ở TpHCM

Võ sư Stephen Davidson vừa hướng dẫn vừa thị phạm một cách xử lý tình huống khi bị kẻ xấu gây sự bất ngờ. (Ảnh chụp ở Saigon Sports Club)

Ngày hôm qua, một độc giả trẻ tên Nguyễn Lâm gửi cho Đan một email dài được viết rất cẩn thận và mở đầu bằng câu hỏi sau:

Krav Maga có hướng dẫn người học cách xử lý tình huống khi bị đánh hội đồng không ạ?

Em hỏi câu này vì theo em thấy, những kẻ bắt nạt thường đi theo băng đảng hoặc nhóm đông chứ ít khi hành động một mình.
Đọc tiếp

KRAV MAGA – Top 3 Bí Kíp Thành Công của Người Giỏi Nhất

May 14, 2017 § 1 Comment

Stephen Davidson - Krav Maga head coach, SSC

Võ sư Stephen Davidson – Cựu đặc nhiệm chống khủng bố của quân đội Anh kiêm võ sư Krav Maga đầu tiên ở Việt Nam

Đây tiếp tục là một bài viết thuộc chuyên mục “Krav Maga – Nghệ thuật tự vệ cận chiến của người Do Thái” được Đan lập ra theo yêu cầu của nhiều anh chị độc giả muốn tìm hiểu và lĩnh hội môn võ này. Kể từ bài viết trả lời câu hỏi lần trước,, tôi lại nhận được nhiều hơn nữa những câu hỏi của độc giả về những kiến thức chuyên môn Krav Maga mà tôi chia sẻ ở blog này cũng như lớp Krav Maga tôi theo học, rằng làm sao tôi biết được những kiến thức đó.

Xin hồi đáp các anh chị và các bạn như sau: Những kiến thức đó được tôi lĩnh hội từ chính lớp Krav Maga tôi đang theo học, cụ thể là trong những giờ giảng lý thuyết của thầy – võ sư Stephen Davidson. Một số kiến thức tôi viết được thầy truyền đạt trong lớp, một số thông tin được tôi trích dịch trong những tài liệu học do thầy giới thiệu. Những người nào trực tiếp đến lớp học nghiêm túc đều sẽ được lĩnh hội dần những kiến thức này.

Tôi thường khuyên các độc giả nên học Krav Maga với thầy Stephen vì thầy là một chuyên gia về Thực Chiến – các kỹ năng chiến đấu đường phố hay ngoài thực tế, vốn dĩ hoàn toàn khác với thi đấu võ đài. Thầy Stephen Davidson vốn là cựu đặc nhiệm chống khủng bố của quân đội Anh, được đào tạo bài bản và giàu kinh nghiệm ứng xử lý các tình huống nguy hiểm ngoài thực tế. Ngoài Krav Maga, thầy còn là võ sư Karatedo, Thiếu Lâm Kung-Fu và Jeet Kune Do (Triệt Quyền Đạo). Học với thầy Stephen, mọi người sẽ được trau dồi kỹ năng Làm Việc HIỆU QUẢ – hoàn toàn khác với những pha đánh đẹp nhưng đa phần vô dụng thường thấy trên phim ảnh hay các cuộc đấu biểu diễn.

Cũng thể theo yêu cầu của một số anh chị độc giả, Đan xin chia sẻ thêm vài kiến thức Krav Maga bổ ích được học và bàn luận trong lớp của thầy Stephen. Đây là những triết lý không chỉ giúp mọi người làm chủ được nghệ thuật tự vệ Krav Maga, mà đây cũng là những nguyên tắc giúp chúng ta gặt hái thành công trong mọi việc của cuộc sống – những triết lý làm nên sự vượt trội của người Do Thái:

Đọc tiếp

THAY ĐỔI – Chìa khóa giúp Bạn vươn đến Thành Công!

April 5, 2017 § Leave a comment

5 lý do khiến tôi trân quý sự thay đổi trong cuộc sống –
– và Bạn cũng sẽ như thế!

Phan Nguyễn Khánh Đan - blog kỹ năng sống 2017 04 06

* Tác giả: Susie Moore
* Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Ở tuổi 32, tôi đang tận hưởng cuộc hôn nhân thứ hai, công việc thứ ba, và trải qua năm lần chuyển nhà xa vạn dặm. Do vậy, tôi có cơ hội được kết giao với thật nhiều những con người thú vị với vô vàn kinh nghiệm sống phong phú, và tôi nhận ra rằng chính những sự Thay Đổi trong cuộc sống giúp chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn, giỏi giang hơn, và hấp dẫn hơn.

Thay đổi giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn và luôn đầy ắp những điều thú vị. Kỳ thực, bạn không nhất thiết phải trải nghiệm những sự thay đổi quá lớn lao như những gì tôi vừa kể để được thụ hưởng những lợi ích vô giá của chúng. Chỉ cần bạn dành chút thời gian chiêm nghiệm và nhìn lại cuộc sống của chính mình, bạn sẽ nhận ra nhiều sự đổi thay hơn mình tưởng.

Những ai từng đọc quyển sách “Ai lấy miếng pho mát của tôi?” hẳn đều đã thấm nhuần tầm quan trọng của kỹ năng thích nghi với đổi thay – đặc biệt những sự thay đổi có xu hướng ngăn cản hoặc chống lại chúng ta. Đó có thể là những sự thay đổi lớn lao hoặc ngoài dự kiến về mặt sự nghiệp, các mối quan hệ hoặc hoàn cảnh sống theo năm tháng. Tất cả những sự thay đổi đó đều không thể tránh khỏi, dù chúng ta thích hay không thích chúng.

Ngày hôm nay, tôi xin tập trung bàn về những sự thay đổi do chính chúng ta chủ động tạo ra. Thay vì chờ đợi hoàn cảnh đưa đẩy một cách thụ động và may rủi, bạn hoàn toàn có thể tự mình tạo ra những sự thay đổi cần thiết cho bản thân để đạt đến sự thành công như mong muốn.

Hãy dấn thân, chấp nhận rủi ro và cho bản thân mình cơ hội được sống một cuộc sống đúng nghĩa. Bạn có quyền tin hay không tin, nhưng Thay Đổi chính là người thầy vĩ đại nhất truyền dạy cho chúng ta những bài học đúng đắn về thành công và hạnh phúc. Thay Đổi là vị giám thị khó tính bên cạnh ta, cũng có khi đóng vai trò như kẻ thù của ta, nhưng cũng đồng thời là Tình Yêu Thương lớn nhất thế gian mà cuộc đời dành cho ta.

Sau đây chính là năm lý do vì sao bạn nên trân quý mọi sự thay đổi tốt lẫn không tốt trong cuộc sống của mình (thậm chí nên phát cuồng với chúng):

Đọc tiếp

8 CHIẾN LƯỢC được Người Thành Công tin dùng để ứng xử với những “Kẻ Khó Ưa”

March 29, 2017 § Leave a comment

8 chiến lược ứng xử với người khó chịu - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Làm thế nào để xử lý đồng nghiệp ganh ghét và những kẻ thích “đâm bị thóc, chọc bị gạo” mà vẫn bảo toàn được uy tín, danh dự và hình ảnh bản thân?

*Nguồn bài viết gốc: Business Insider
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Không sớm thì muộn, sẽ có những thời điểm trong cuộc sống chúng ta buộc lòng phải gặp gỡ và làm việc với những kẻ khó ưa hoặc những người không phù hợp với tính cách của mình. Những người khó ưa đó có thể là cộng sự, đồng nghiệp ở cơ quan, hay thậm chí là… mẹ chồng của bạn, hiện hữu trong chính gia đình bạn.

Theo chuyên gia marketing Deep Patel, để có thể ứng xử thành công với những người khó ưa, chúng ta cần nhớ rằng trên đời này không ai là hoàn hảo – bao gồm chính chúng ta. Trong một bài viết đăng trên Entreptreneur.com, Patel chia sẻ cho chúng ta vài chiến lược được ưa dùng bởi người thành công để giao tiếp với những người không hợp tính với mình. Lưu ý chung để áp dụng các chiến lược này: Cuộc sống không thiếu những khi bạn không có quyền lựa chọn loại người sẽ đồng hành cùng mình trong công việc hay một dự án nào đó. Hầu hết chúng ta không thể trốn tránh trách nhiệm tương tác với vài người mình không thích, và chúng ta cũng không nên làm thế. Nếu bạn kén cá chọn canh với những người mình sẽ hợp tác, bạn đang tự giới hạn khả năng thành công của chính mình – theo Patel.

Thay vì đóng cửa mọi cơ hội đến với mình, hãy học cách thích nghi với những kẻ khó ưa và làm cho họ hữu dụng với mình – Đây chính là lựa chọn của những người thành công trên thương trường. Sau đây là 8 chiến lược của người thành công trong việc giao tiếp với những “kẻ khó ưa” được Business Insider tổng hợp từ chuyên gia Deep Patel và nhiều nguồn khác:
Đọc tiếp

8 CÁCH ĐỂ BẠN TRỞ THÀNH CÁ-NHÂN-XUẤT-CHÚNG!

March 19, 2017 § Leave a comment

8 cách để Bạn trở thành Cá Nhân Xuất Chúng - blog kỹ năng sống - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Tất cả chúng ta đều muốn mình hạnh phúc hơn, thành công hơn, và giỏi giang hơn theo thời gian. Vậy chúng ta phải làm thế nào để bản thân mình liên tục tiến bộ và đạt được mục đích ấy?

Sau đây là 8 cách giúp chúng ta rèn luyện bản thân, không ngừng tiến bộ và trở thành những con người tuyệt vời và xuất chúng hơn:

  1. Thích nghi với đổi thay:

Để trở thành người tốt hơn, bạn phải luôn sẵn sàng thay đổi, mà cụ thể nhất chính là thay đổi chính mình. Đổi thay là cách duy nhất để bạn có thể khác biệt và tốt hơn ngày hôm nay, trưởng thành hơn, và trở thành hình mẫu mà mình hằng mơ ước.

Đọc tiếp

7 DẤU HIỆU cho thấy Bạn nên ngừng làm thuê và trở thành Ông Chủ!

February 23, 2017 § Leave a comment

7 dấu hiệu cho thấy Bạn nên khởi nghiệp kinh doanh ngay hôm nay - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan 2017 02 21

*Tác giả: Susie Moore
*Dịch giả: ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

Đó là một ngày làm việc bình thường.

Tôi điều chỉnh lại trang phục và bông tai của mình, cầm một cốc cà-phê latte, bước ra khỏi thang máy để vào văn phòng công ty như thường lệ.

Nhưng ngày hôm đó đã không giống như bất kỳ ngày làm việc nào của tôi trước đó. Sau 18 tháng miệt mài làm việc 12-16 giờ mỗi ngày với công việc toàn thời gian ở công ty và dự án khởi nghiệp riêng mà tôi đã ấp ủ và chuẩn bị từ trước, tôi đề xuất một cuộc họp với cấp trên. Ngay khi chúng tôi ngồi xuống, tôi trình đơn xin nghỉ việc của mình cho sếp.

Lúc đó tôi đang là giám đốc bán hàng của công ty – một cái tên nằm trong danh sách Fortune 500 danh giá, với mức lương 500.000 đô-la/năm ở tuổi 30.

Đó là chuyện của hai năm về trước. Kể từ đó, tôi bắt đầu khởi nghiệp kinh doanh độc lập. Và giờ đây, tôi đã xây dựng doanh nghiệp riêng của mình vươn đến mức doanh thu triệu đô một năm với tư cách là một chuyên gia tư vấn và huấn luyện doanh nhân khởi nghiệp.

Bạn có ước mơ khởi nghiệp riêng và trở thành doanh nhân thành đạt?

Nếu bạn đã có dự định từ bỏ công việc làm thuê để bắt đầu hành trình làm giàu của một Ông Chủ, sau đây là 7 dấu hiệu chứng tỏ đã đến thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu hiện thực hóa dự định đó:

  1. Bạn có quá nhiều giá trị để cho đi:

Và một công việc làm thuê 8 tiếng/ngày chẳng bao giờ đủ để bạn được chia sẻ hết những giá trị tuyệt vời ấy cho cộng đồng và khẳng định bản thân mình. Không có điều gì tồi tệ và hủy hoại cuộc đời hơn việc bạn – một cá nhân đầy ắp sức sáng tạo với những giá trị riêng có – bị giới hạn trong một vỏ bọc “làm công ty lớn” tuy sang chảnh nhưng rỗng ruột hay bị biến thành một cỗ máy làm việc vô hồn.

Đọc tiếp

Where Am I?

You are currently browsing the Các bài viết độc quyền về Kỹ Năng Sống category at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .