KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 5

October 9, 2017 § 1 Comment

Kỹ năng vượt qua khủng hoảng tinh thần - ThS. Phan Nguyễn Khánh Đan

* Xem lại bài trước: Kỹ năng giải quyết tình trạng “chơi xỏ” nhau nơi công sở

Kỳ 5:

KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC THẤT VỌNG, CHÁN NẢN

Thất vọng, chán nản cũng nằm trong số những cảm xúc tiêu cực thường gặp ở dân văn phòng và gây tác động rõ ràng đến hiệu quả công việc. Khi bạn cảm thấy thất vọng, bạn gần như không còn hứng thú làm việc, suy sụp tinh thần, và không muốn tiếp tục đối mặt với rủi ro. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn đang tự hạn chế khả năng thành công của chính mình.

Khi bị rơi vào trạng thái thất vọng hoặc chán nản, bạn hãy:

  • Xem xét lại tư duy của bản thân – Hãy chấp nhận một thực tế rằng mọi việc không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách mà ta muốn. Cuộc sống không phải là một con đường trải nhựa phẳng lì mà luôn rải đầy núi non gập ghềnh. Tuy nhiên, chính núi non gập ghềnh lại là những yếu tố làm cho cảnh quan trở nên sinh động, cũng như khó khăn thử thách làm cho cuộc sống chúng ta thực sự thú vị, giúp chúng ta khui rèn bản lĩnh.
  • Điều chỉnh lại mục tiêu – Nếu bạn thất vọng vì không đạt được một mục tiêu đã đề ra, điều đó không có nghĩa là mọi chuyện đều bất khả thi. Cứ giữ lấy mục tiêu, nhưng hãy điều chỉnh nó cho phù hợp với hoàn cảnh mới.
  • Viết ra những suy nghĩ của bản thân – Ghi ra cụ thể những thứ gì đã khiến bạn cảm thấy chán nản. Một đồng nghiệp khó ưa? Hay công việc quá nhàm chán hoặc quá nặng nhọc? Một khi bạn đã tìm ra nguyên nhân, hãy dùng phương pháp vận dụng trí não (brainstorming) để giải quyết hoặc xử trí vấn đề. Cần nhớ rằng bạn luôn có quyền quyết định hoàn cảnh của mình, vấn đề là bạn có hành động hay không thôi.
  • Mỉm cười! – Bạn có thể không tin, nhưng khoa học đã chứng minh rằng một nụ cười – hoặc thậm chí một cái nhăn mặt – có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn. Cứ thử đi, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên!

Để xem đủ toàn bộ 6 bài viết của loạt bài “Các kỹ năng làm chủ cảm xúc nơi công sở“, các anh chị và các bạn hãy truy cập đường dẫn sau nhé:

https://phannguyenkhanhdan.wordpress.com/category/loat-bai-lam-chu-cam-xuc-noi-cong-so/

Xin cám ơn mọi người đã theo dõi và ủng hộ, và hãy đón xem các bài viết mới trên blog của tôi trong thời gian tới nhé!

.
~ThS. PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN
Thạc sĩ Kinh Doanh Quốc Tế (Master of International Business)
Giám đốc công ty phát hành sách Con Đường Tri Thức
Website: http://conduongtrithuc2015.wordpress.com

.

Advertisements

Tagged: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

§ One Response to KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 5

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

What’s this?

You are currently reading KỸ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC nơi CÔNG SỞ – Kỳ 5 at PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN .

meta

%d bloggers like this: